好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-04 18:14:54
傻西又衝出黎
2023-10-04 18:19:49
係

有研究顯示

只係靠減少進食係絕對會反彈

只有運動加飲食先可以長久
2023-10-04 18:22:11
公道講句

有種diet叫carnivore diet 只係食肉

係可以減肥

但一堆saturated fat會搞到LDL會飄升

容易有心血管疾病

所以都係唔推
2023-10-04 18:26:10
似有盤骨前傾
試下紮緊件衫，背後唔好留虛位
2023-10-04 18:35:33
想想
2023-10-04 18:36:47
會

你YouTube睇下行carnivore diet嘅blood work

LDL都係翻幾翻

建議都係做運動減肥最實際

如果要我推唔洗挨餓嘅食物

就olive oil, nuts同avocado

共同點都係單元不飽和脂肪高
2023-10-04 18:37:05
食三餐 剛剛七分飽唔好食多 唔食任何皮 肥肉 好快減到
2023-10-04 18:55:34
Down個app計好難咩
Nike有個app計
2023-10-04 18:59:02
我知
我而家跑街最快35min/5k
2023-10-04 19:06:53
掉返轉我就信
2023-10-04 19:11:03
只要你知道, 腹肌係體脂率單位數先特別明顯時
且肚部會係全身肌肉最後先會減到既情況下
做HIIT係你唯一可以選擇且最快既方法
唔好食奶粉呀, 唔操之後仲撚核凸
練鋼條形把啦
開始減碳粉化合物啦ching
2023-10-04 19:15:02
甜野好肥
2023-10-04 19:32:03
肥到咁，每日做帶氧+重量+控制飲食，無第2條路
2023-10-04 19:45:13
所以佢個前提係RESET食量
RESET到咁就唔會反彈（因為唔會食返多嘢）
提升OUTPUT咁更加係帶氧>重訓
2023-10-04 19:45:26
戒肉一定唔得
2023-10-04 19:49:07
一年又唔係完全無可能

排骨仔練到咁就難
2023-10-04 19:49:53
有安全感又好攬勁易食女
2023-10-04 19:49:54
奶粉定蛋白粉
兩樣嘢嚟
蛋白粉又再有分
2023-10-04 19:50:01
肥豬王學人去gym房
2023-10-04 19:53:25
老老實實, 兩樣都唔好食
純做HIIT
最後會好似馬車咁
馬車佢就太誇張乾水到cls
正常人多返少少脂肪, 咁未收貨囉

只要唔增生肌肉量, 搞到舊舊分明果D身形
就算懶唔再操, 都唔會俾肥肉

而且肌肉有記憶性, 再操返好閉build up
2023-10-04 20:09:42
蛋白粉呢 又平又飽肚又容易食
但好似好多代糖
好似食到個人好好甜嘢🤔
2023-10-04 20:24:38
點check 脂肪肝？要特登驗？你有咩徵狀去check
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