好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-05 23:26:46
2個月咁快
我expect兩年

sor少咗運動唔清楚
2023-10-05 23:36:06
我都積極減緊肥同操緊肌，但係我得182cm，就算減到磅，操到幾大隻都好，都掩蓋唔到係香港做矮仔嘅悲傷
2023-10-05 23:51:50
日本飲食都注重清淡健康
韓狗啲飲食真係狗也不屌，睇mukbang就知佢哋一啲都唔注重健康
2023-10-05 23:54:23
唔係個個work㗎
2023-10-05 23:55:57
有錢有樓得架啦
成個153+王晶，甚至唔係人都無所謂
2023-10-05 23:57:41
Lm 腰肉點減好 跟左十年
2023-10-06 00:06:27
2023-10-06 00:19:59
我平時有做開gym都係1個星期1次，你唔減到1星期1-2次，我勸你都係放棄減肥
2023-10-06 00:21:44
將你而家食嘅垃圾減1/2~3/4，然後一排你就會見到成果
2023-10-06 00:27:00
咁你嘅「好撚想」都唔係真係好想啫
2023-10-06 00:35:08
想問下自己有做開gym 但好似好多肥肉咁，唔夠多肌肉，咁係咪食多d protein野，食少d垃圾
2023-10-06 01:12:11
想「減肥」嘅人只會想keep 住現有嘅習慣
然後附加一啲野，然後就可以「減肥」

但真正要做嘅係「健康」

思考下我講乜野
2023-10-06 01:13:57
gym 把撚
應該去運動場跑步
你去望下跑步嘅人，有冇肥肉？
留意下周圍嘅人啦
2023-10-06 01:15:52
可惜99%嘅人都係為減肥而減肥
思想一日冇變，一日都係自己辛苦自己，又達唔到自己想要嘅野
2023-10-06 01:19:55
不過如果整體而言都係要靠 飲食控制同埋 中等量既運動
運動唔洗多 例如平時行多D路 甚至跑步機行下斜坡
做GYM就全身都做下 做腳就燒多D卡路里添(不過相對都累D
飲食就多肉 菜盡多食 飯中等量啦 同埋都睇你本身個diet pattern係點

之後想知再講
2023-10-06 01:20:31


如果四肢瘦，
只有大肚腩
可能係脂肪肝


2023-10-06 01:30:28
都有跑 一星期三次 一次10k
2023-10-06 01:44:24
gym 把撚
應該去瘋狂做愛
你去望下拍AV出名嘅女優，有冇肥肉？
留意下日本AV界嘅情報啦
2023-10-06 01:51:16
搵個有肚腩肥婆一齊跳舞一定好正
2023-10-06 02:00:53
新糖尿葯可減肥
2023-10-06 07:27:39
有次屎忽痕望下公仔麵同辛辣麵既營養標籤，見到個卡路里唔敢再食
本身好鐘意食辛辣麵

而家習慣左想食乜都望下幾多卡路里警惕下自己先
2023-10-06 10:16:27
純以減肥角度，衹要做到足夠熱量赤字就可以，其實食乜都冇所謂

大多數人會覺得一星期做2-3日運動已經好好，例如做gym都要俾時間肌肉recover, 但係從減肥角度咁樣唔係咁有效率，要用2-3日既熱量赤字去cover其餘4-5日既熱量盈餘，可以想像有幾難，所以唔想從節食入手，一星期最少做5-6日運動，做唔到就要忍下口
2023-11-23 16:07:12
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