好撚想減走個肚腩呀！

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2023-10-04 22:32:53
試吓戒小麥/精製澱粉
2023-10-04 22:42:30
cut埋零食啦
我都係同你由差唔多時候開始用相同嘅方法減
但唔飲甜野唔會食零食

174 72kg, 體重無變過
體脂由24%落到16%
2023-10-04 23:17:52
lm
2023-10-04 23:23:49
有做運動就減到嫁喇

d人減肥唔主張有氧運動，其一係肌肉量
但主因係 有氧運動每次要堅持時間更長更考驗意志力，要減肥既人多數本身係少運動，所以會好易放棄
2023-10-04 23:42:39
減肚腩一定係減食
2023-10-04 23:46:11
Lm
2023-10-05 05:36:03
食少半飯，其餘照食

好有效

我一年減咗大約三十磅
2023-10-05 05:49:50
慢跑健康減肥只睇時間同心率
速度一d 都唔重要
每日跑45分鍾
慢到隻龜咁都冇所謂
心率大約維持140左右就得
跑完又唔攰，可以日日跑
2023-10-05 06:38:29
凍檸茶走甜，超好飲呀， 而家啲茶餐廳姐姐唔記得幫我走甜既話我會覺得好難飲同埋即刻叫佢換左佢
2023-10-05 07:04:23
坐得多, office 都係咁
2023-10-05 07:37:31
戒果糖 戒反式脂肪 情況許可咪做埋168-204

自己去搵部inbody 度下自己係表皮脂肪定內臟脂肪先
2023-10-05 08:12:22
呢個post勁恐怖
成班人分享岩自己既減肥方法無咩問題
堅持自己個套係唯一正解先癲
仲要係連知識都錯


減肥只係講熱量赤字唔理mud mud 77食法
腹肌要練+體脂夠低先顯，你想再明顯咪再練甘+食清
所有野都只係程度分別
你要乾身咪赤字大d
你要大隻咪令佢變盈餘
跟本成件事科學黎
硬係有人落堆色水又reset又盛cls
2023-10-05 08:19:52
唔洗減啦

正常男人都係咁

講點減點減果d人

9成都係同你講緊佢"原本"個減肥plan

堅持落去既唔超過5%
2023-10-05 08:46:43
認真唔算好大姐
隨街求其搵
過半人大過你
2023-10-05 08:48:07
奶茶走甜想戒奶茶，但朝早唔飲屙唔到
2023-10-05 09:38:48
道理太簡單邊有人想聽

睇到個戒字就煩，你想食乜咪食乜，但超過左個TDEE 咪肥囉
2023-10-05 09:57:14
戒甜放題火鍋
你完全唔食？
2023-10-05 09:57:45
巴打意志力好強 對於往後幾十年可以健康生活 呢兩個月係值得架！
2023-10-05 09:59:56
驚咩 我咁肥都未驚過
2023-10-05 10:38:03
121 公斤係咩感覺
2023-10-05 10:53:10
試下斷食5日你應該會發現咩問題
2023-10-05 11:18:09
正常都兩三個月先會一餐火鍋/放題
有時可能半年先一次
2023-10-05 11:23:02
跑步機行斜路好過你跑因為開始唔會跑得耐
總之心跳130-140
2023-10-05 11:39:27
戒甜戒到少少甜都唔想飲
糖不嬲最毒
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