好撚想減走個肚腩呀！
肥恥大肉
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晚餐減飯
你手腳無肌肉以為自己瘦
其實唔係
肚腩已經反映一切
操下隻手先
其實唔係
肚腩已經反映一切
操下隻手先
男定女 176 67kg 仲有17%體脂
戒糖但間唔中飲下 coke zero得唔得
你唔講埋份量？
100卡白麵包/粗麥包/牛肉
份量係一樣？
淨講卡路里無意思
100卡白麵包/粗麥包/牛肉
份量係一樣？
淨講卡路里無意思
應該最好一星期先食一次？
睇你幾firm喎
繼續努力咪再firm啲
繼續努力咪再firm啲
轉食蛋同白肉
中午先食返d碳
呢款麵包100g 都差不多15-20g糖
偏頭痛成因好似都唔係好確定
我唔係醫療專業 冇咩意見畀到
量力而為啦
我唔係醫療專業 冇咩意見畀到
量力而為啦
Cardio真心可有可無
有當然好啦
但如果Cardio咁有用
咁啲專業運動員個個都應該有六舊腹肌啦
但事實係咪咁先
人地又冇話低脂…
同埋點解低脂就一定係高碳水先
唔可以高蛋白？
有當然好啦
但如果Cardio咁有用
咁啲專業運動員個個都應該有六舊腹肌啦
但事實係咪咁先
人地又冇話低脂…
同埋點解低脂就一定係高碳水先
唔可以高蛋白？
其實可能係盤骨前傾
或者肌肉量少，去度下inbody睇下咩環境
建議每日行兩萬步，用梳打水代替汽水
或者肌肉量少，去度下inbody睇下咩環境
建議每日行兩萬步，用梳打水代替汽水
賤種咁撚肥
周街都係你呢啲人型豬
影響市容
周街都係你呢啲人型豬
影響市容
Greg Doucette都有講
佢每日都飲4杯以上無糖汽水
佢每日都飲4杯以上無糖汽水
真係好難減，就算平時好少食肥膩野都有肚腩，有跑步都減唔到
女仔又係勁難減肚腩
我係大叔
做GYM都唔係個個六舊腹肌
咁做GYM唔通又可有可無？
唔係咁計
咁做GYM唔通又可有可無？
唔係咁計
呢樣就係我想表達既野
唔好人地講食咩好肥 戒咩減肥 就乜都信晒
食得多又郁得少既話 全日淨食菜都可以食肥人
行出街求其搵個港女師奶都講得出白飯好肥 白麵包好肥
再加多句因為佢係精製嘛
但係問佢點解肥 肥在咩原因 又係乜都唔知
就係聽得啲濕鳩報紙佬 kol寫得多 就盲目信晒仲要周圍教人
我一開頭想討論都係希望唔好咁多一知半解 講句野就唔洗負責任既人出嚟教人「減肥」啫
最緊要知自己做緊乜 聽完人講要經完大腦先好信
唔好人地講食咩好肥 戒咩減肥 就乜都信晒
食得多又郁得少既話 全日淨食菜都可以食肥人
行出街求其搵個港女師奶都講得出白飯好肥 白麵包好肥
再加多句因為佢係精製嘛
但係問佢點解肥 肥在咩原因 又係乜都唔知
就係聽得啲濕鳩報紙佬 kol寫得多 就盲目信晒仲要周圍教人
我一開頭想討論都係希望唔好咁多一知半解 講句野就唔洗負責任既人出嚟教人「減肥」啫
最緊要知自己做緊乜 聽完人講要經完大腦先好信
Ching，飲食果part做到，因為平時自己煮多
請問一星期做三日(隔日)做以下workout，每次應該點排次序比較有減肚腩效果？
HIIT (6mins)
https://youtu.be/hGOYxik3oeE?si=nlCnP2hPRWFsArAW
Hanging Knee Raise (10 reps x 5 sets)
Push Up decline (20 reps x 5 sets)
請問一星期做三日(隔日)做以下workout，每次應該點排次序比較有減肚腩效果？
HIIT (6mins)
https://youtu.be/hGOYxik3oeE?si=nlCnP2hPRWFsArAW
Hanging Knee Raise (10 reps x 5 sets)
Push Up decline (20 reps x 5 sets)
肚腩就算做gym都好難減
一齊努力
依啲體質問題根本人人都要面對一定程度架啦
有啲人易肥，有啲人好難增肌，有啲人好難控制食慾，有啲人體弱運動好難做到好高強度
但基本上盡自己能力搵適合嘅運動模式增肌stay active同注意返飲食已係最有效嘅解決方法
有啲人易肥，有啲人好難增肌，有啲人好難控制食慾，有啲人體弱運動好難做到好高強度
但基本上盡自己能力搵適合嘅運動模式增肌stay active同注意返飲食已係最有效嘅解決方法