？（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區210 新手問嘢睇#1
趙東師傅
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大家早晨，我依家bulk緊大概個幾月，做所有動作既重量都有慢慢提升，但個身型就好似越黎越脹同淋身。所以想問一下咁多位巴打既經驗，我依家bulk得正唔正常，還是卡路理intake 過多？
？
最近開始減肥，想問下早餐無時間煮但唔食又肚餓，係公司附近大快活買個麥皮餐係唔係都ok健康
隔日一定行唔到 唯有希望第二日行到
10-15%最好
一星期行3次機
一星期行3次機
睇錯一星期起三次機
part2 爽？
想問下 中短距離跑 係咪用大腿後側同hip多d 感覺四頭少d
想針對性訓練肌肉爆發力
想針對性訓練肌肉爆發力
係兩個踩背 唔係出火
push pull leg 係咪一個比較符合人體工學既program 對比起胸背膊腳手
呀仲有小腿 小腿成日攰先過大腿🤔
出左Wnbf pro喎
有冇邊隻蛋白粉低卡低脂高蛋白質推薦？
247出晒名係公廁 你估流？
唔好去247
試下凌晨去
我做完從來都抹bench
利申 160 74kg
利申 160 74kg
轉去anytime, d人好好多
1星期7日胸
約操嗎
應該成坐山咁bulk
想學嘢
應該成坐山咁bulk
想學嘢