（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區210 新手問嘢睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
https://lih.kg/1071429



BC SHOP藍店
Team muscle pro極藍
消防陳家駿同拍檔Joey都係藍到黑 成日贊成黑警打市民，甚至殺市民，話打得好殺得好，間supplement鋪頭仲私下俾折扣黑狗，打埋科興

Dymatize紅到極致 切勿幫襯









新手詢問該有力量水平可參考以下短片:





https://youtu.be/LrDJXIQ_-eg





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健身po名人堂

永遠懷念 Frogching 努力巴 小花生 勤力豬豬 威威司令 世界大戰（傻閪Batman)

爆po唔開賤種名人堂


1. Serrqa #399844 賤種p牌短J五毛狗 x3 post125 post164 post180

2. 上海粗屌 #41366 post128

3. 猛加奶 #418643 賤種p牌狗 post129

4. 直路狂-轉彎亡 #368874

5. 侶田 #425501

6. 凡有的還要加給他 #167755

7. 冷飯王 #250308

8. 子宮內部使用 #52324

9. 偷著樂 #386678

10. 未被使用的名稱 #223621

11. 馬高司 #379112 x n

12. Milf殺手 #508675

Gym post白卡名人堂

時輪金剛：倒d精落佢地d水度+想比有碼含撚

有碼宮薰：操完腳會即刻扯扯地，所以會帶啲即棄飛機杯去gym, 操完就係廁所打，一路諗住出面啲瑜珈臭閪 + 漏屎汁用單車機啲位坐落去磨+當尖bro係幼女咁玩

As個賓：送有漬有味底褲

瞓覺狗(X)：叫雞出野 環吹完同佢大車黎個內循環 + 扮女人+ 篡改歷史x3+隱性肌+ 影相時露出lin頭同無辜扁嘴樣

生活品質 ：扮女人 + 喺尖瀨屎

Pixel首席打手HK：ask for a girl's Instagram to literally jerk off +扮女人唔戴bra

神級熊大：偷相狗 + 死雞撐飯蓋

lm

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其實creatine 副作用係咪真係好大? 好想食但係又見人講到甩髮, 肝硬化又剩

係啊 我光曬頭 就快香

食肉都有，所以馬sir一早轉左食素

想徵條比賽沙灘褲 有無師兄放 28腰

師兄cut完28 腰？
建議買細一個碼

本身32腰 依家淘寶買著到S 佢寫就30腰
但XS (28)腰就仲扣唔埋 咁應該買細多個碼28？

Don’t TB同Teamjoined啦師兄，買牌子

第一次比賽唔知自己減乾幾多腰 驚唔岩姐

大概比賽前四、五個禮拜買定，嗰陣時應該差唔多
因為送過嚟，都要一個禮拜，同埋嗰啲比賽褲可以退換

仲有唔夠兩星期

Oh shit，睇嚟我哋同一場

依家感覺到佢成個比賽都鳩鳩地

安排同流程好撚怪

透明度好低 連評審係邊啲人都唔知

加價了

想學嘢邊場我睇

訓覺巴響曬朵啦 小弟反而想跟你
No homo!