（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區210 新手問嘢睇#1
趙東師傅
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唔好意思打搞晒，想問x fitness係咪伏店
揾教練定普通做gym?
普通做gym去返anytime fitness呢d連鎖gym
普通做gym去返anytime fitness呢d連鎖gym
好苦喎
放落口用寶礦力沖
少少苦都捱唔到
飲gogonuts 果莓味， 好似食死甜士多啤梨味糖咁
正
正
diu肥底真係好撚辛苦
本身tdee 2000
一開波1800都cut到
但玩左4日左右想cut就一定要1700先cut到，食多變1750都即刻hold住or up左
由73kg 一路cut到e加70kg ,日日1700都幾辛苦，好想9食
單單日日1700加做gym已經用盡我意志力，更加唔好話叫我做做cardio
173cm 70kg now,想cut到68kg 再bulk返上去
本身tdee 2000
一開波1800都cut到
但玩左4日左右想cut就一定要1700先cut到，食多變1750都即刻hold住or up左
由73kg 一路cut到e加70kg ,日日1700都幾辛苦，好想9食
單單日日1700加做gym已經用盡我意志力，更加唔好話叫我做做cardio
173cm 70kg now,想cut到68kg 再bulk返上去
其實你真人係咪完全無朋友 所以無現實世界嘅人可以開解你 先要上嚟叫春
叫春還叫春 幾個鐘前先話「自己食咁少都有力做運動」幾個鐘後就「食唔夠無力做運動」然後一時就話自己好肥要減肥 然後一時又話自己食太少想食多啲嘢好辛苦
你個case唔係睇營養師喎 你直情似有情緒病喎 做gym幫唔到你架 睇醫生啦
叫春還叫春 幾個鐘前先話「自己食咁少都有力做運動」幾個鐘後就「食唔夠無力做運動」然後一時就話自己好肥要減肥 然後一時又話自己食太少想食多啲嘢好辛苦
你個case唔係睇營養師喎 你直情似有情緒病喎
做gym幫唔到你架 睇醫生啦
mini cut, mini bulk個20幾次都有呢年
但次次去到cut70就會卡住，70係一個大關卡黎,bulk就最盡上到74kg
但次次去到cut70就會卡住，70係一個大關卡黎,bulk就最盡上到74kg
ching開口中
的確我1日3餐總有1餐會係茶仔之類（午餐返工係出面食）
早餐同晚餐都會係屋企主要係得clean d有飯有肉有菜咁
的確我1日3餐總有1餐會係茶仔之類（午餐返工係出面食
）早餐同晚餐都會係屋企主要係得clean d有飯有肉有菜咁
當deload算啦
173cm得個73kg都話自己肥底
然後肥底又會連74kg都bulk唔到上去
然後肥底又會連74kg都bulk唔到上去
咁有控制住ah ma
2100慢慢bulk咁樣
2100慢慢bulk咁樣
因為肌酸食一個月dht濃度會提升40％，所以本身有脫髮問題就會加快呢個過程
衣加先6月你mini bulk mini cut左廿幾次 姐係每次一個星期？
一個星期你想有咩野見到
一個星期你想有咩野見到
大慨個數字姐冇數實際幾次
同埋係上年6月開始，有時1個月落黎又9食2日左右差唔多la
每組9日左右咁lo
同埋係上年6月開始，有時1個月落黎又9食2日左右差唔多la
每組9日左右咁lo