0.5 20 5 15放埋一齊
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區210 新手問嘢睇#1
趙東師傅
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唔執餅同亂執餅都係一樣
0.5 20 5 15放埋一齊
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撚狗ching幾時上台 
真點天選之人 同埋出樣啦 應該幾撚型
佢真人似魏浚笙，成日係af見到佢
有無人試過用用下plate-load machine比人係機上面拎餅走?
早幾日係P記用緊部45度Leg Press，組與組之間比人係機上就咁拎餅走左，仲要完曬4 sets我先發現。
唔怪得知咁低RPE，我仲以為自己狀態好左
早幾日係P記用緊部45度Leg Press，組與組之間比人係機上就咁拎餅走左，仲要完曬4 sets我先發現。
唔怪得知咁低RPE，我仲以為自己狀態好左
7日chest day
潛咗水都提起我
柒頭皮一個
你收嗲啦
好似大東西咁
多事啦你
幾時上台
有無樣睇下