彌敦大哥：我中意呀 你吹咩？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區210 新手問嘢睇#1
趙東師傅
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彌敦大哥：我中意呀 你吹咩？
變返連登女新手
所以要join anytime ,全球通行，唔駛去個旅行變deload
飲多杯囉
午餐晚餐食雞胸
午餐晚餐食雞胸有無ching 係恆安anytime 操開
試下下次bulk耐啲先
去到 78-80kg 先 cut
cutting phase extend 長啲例如去到4 weeks
到時cutting 唔想做cardio 就儲步數
發現再卡住個重量就再加步數
再睇下點自己再adjust
身體好奇妙的
人地嗰套work唔一定同樣apply 係你身上
去到 78-80kg 先 cut
cutting phase extend 長啲例如去到4 weeks
到時cutting 唔想做cardio 就儲步數
發現再卡住個重量就再加步數
再睇下點自己再adjust
身體好奇妙的
人地嗰套work唔一定同樣apply 係你身上
識大把玩健力去旅行都唔會繼續練
根本冇問題
不過真係咁驚
咪搵幾日去當地gym操囉
拎輕啲低下數捉返個手感
每日應該一個鐘都唔使
根本冇問題
不過真係咁驚
咪搵幾日去當地gym操囉
拎輕啲低下數捉返個手感
每日應該一個鐘都唔使
去成吉思汗
不過貴
不過貴呢啲人屌嚟冇意思啦咁仆街
咁仆街啲人成日diss/串bodybuilder 某程度上就係因為有依啲人
見到佢係咁打英文又唔係好 真係搞笑
打到1999咁
打到1999咁
做完Rack pull
覺得破Pr有信心左
覺得破Pr有信心左其實又咁講
個一刻 大家都單身 大家都痕
又冇錯既
你話自己拍緊拖/人地拍緊拖都約就仆街姐
個一刻 大家都單身 大家都痕
又冇錯既
你話自己拍緊拖/人地拍緊拖都約就仆街姐
臭雞joel朝早先同nosideking一齊，夜晚就同小拳石扑野
你地 bulking 會唔會都計住
通常食 d 咩
通常食 d 咩
bulking先計到想死 要較鬧鐘提自己食嘢
要較鬧鐘提自己食嘢有無人睇緊ipf
heather connor 47kg dl 拉200
heather connor 47kg dl 拉200
食咩多 定係會 dirty bulk ?
定係會 dirty bulk ?dirty bulk 只係玩鳩自己
bulking 都係食clean food 只係量多啲同間唔中可以出去同friend 食飯
bulking 都係食clean food 只係量多啲同間唔中可以出去同friend 食飯
打邊爐瘋狂食牛
壽司郎瘋狂食呑拿魚
壽司郎瘋狂食呑拿魚
依家都係平時食飯加多 d 飯
食下 peanut butter
食下 peanut butter
dl終於做到2bw 
可以覺得自己唔算新手
可以覺得自己唔算新手