你出街食到嘅豬肉有幾可會係好瘦，有你都唔想食
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區203新手問嘢睇#1
趙東師傅
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相比其他肉，豬嘅fat會高d，protein 低d
你出街食到嘅豬肉有幾可會係好瘦，有你都唔想食
你出街食到嘅豬肉有幾可會係好瘦，有你都唔想食
茶餐廳強烈建議湯飯小飯
雞扒飯走汁小飯（自己走皮） 如果覺得太乾叫佢比豉油你加小小好喇
雞扒飯走汁小飯（自己走皮） 如果覺得太乾叫佢比豉油你加小小好喇
操全身再加30min 樓梯機會唔會好過佢淨係做腹
你覺得呢
腹根本唔洗做
開咗美肌
Ray幾時講過penny
想睇下
想睇下
佢食女真係有一手 食女咁叻做咩要結婚咁嘥
原來豬頸肉最肥
出街食一定雞胸，牛西冷，牛𦟌
食你啲brotein正啲
用下你個閪腦諗野啦食蒸肉餅減肥
你肥到啲血管閉塞，啲血上唔到腦？
食蒸肉餅減肥你肥到啲血管閉塞，啲血上唔到腦？
168係垃圾嚟
豬扒咪係豬柳
有落食粉食上去唔乾啫
有落食粉食上去唔乾啫
蒸肉餅唔落肥膏會好撚難食
基本上肉餅/肉丸/burger/午餐肉
都係要落肥膏/用肥肉維持口感
原形食物（aka肉）唔上粉炸/打芡汁
就唔係同基本查到嘅差太遠
例如燒味同雞髀都幾方便下（in case 本身唔係好lean）
河粉好撚多油㗎
基本上肉餅/肉丸/burger/午餐肉
都係要落肥膏/用肥肉維持口感
原形食物（aka肉）唔上粉炸/打芡汁
就唔係同基本查到嘅差太遠
例如燒味同雞髀都幾方便下（in case 本身唔係好lean）
河粉好撚多油㗎
睇佢ig story 近排好似prep緊比賽
有錯勿屌，我都好想睇佢復出
有錯勿屌，我都好想睇佢復出
Everyone wanna be a bodybuilder, but don’t nobody wanna lift no heavy ass weight
leave the gym and play ur regular ass sport
leave the gym and play ur regular ass sport
咩味
佢幫學生姐
只能講普通人減肥完全唔關事，
體脂23%落到15% 乜柒都食，
足夠cardio / weight 個人就會瘦架啦
體脂23%落到15% 乜柒都食，
足夠cardio / weight 個人就會瘦架啦
唔係伸手黨就去IG搵下啲營養師page
了解下唔同肉唔同部位 同粉麵嘅營養
唔只肉餅同河粉 牛腩都係肥
了解下唔同肉唔同部位 同粉麵嘅營養
唔只肉餅同河粉 牛腩都係肥
有條片講
食菜減肚
食雞肉果d就練手臂
食菜減肚
食雞肉果d就練手臂