（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區203新手問嘢睇#1

1001 回覆
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2023-03-23 22:03:09
屌
2023-03-23 22:04:38
最近發現自己健身好似健到好大壓力
操練同食野都要管理， 唔係長期都可以享受呢件事
2023-03-23 22:05:23
Combo rack同eleiko bar拎黎做rack pull確實係on9
2023-03-23 22:05:47
你話下體上升
2023-03-23 22:16:49
叫佢學下引同推兩隻字再討論
同嗰啲話4餅係100/80kg嘅傻鳩有咩分別
2023-03-23 22:23:21
我食野冇點管
你運動量加metabolic大過吸收 唔會肥
都唔知啲港女減肥減乜鳩減極都減唔到

除咗tdee都係管下macro 食夠protein
唔好太多fat同carbs latte cappuccino呢啲
唔好成日飲酒
2023-03-23 22:25:24
keep 住一直做都冇咩， 係呢排突然冇左果種享受健身既心態， 就成件事變到好大壓力

但又唔想放飛自我， 覺得會仲後悔
2023-03-23 22:25:35
相反 你要bulking
咪吸收大過 運動量加metabolic
明白了計算可變簡單
2023-03-23 22:28:43
每個尖撚做到咁上下都會冇feel
可能係hormones
我會諗下初衷 自己priorities 同點管理時間

同埋做任何事要成功 係要discipline
你唔想做 都說服自己去做 得到成果
2023-03-23 22:34:58
每次無動力都會望訓覺ig就有動力
2023-03-23 22:36:00
屌
2023-03-23 22:41:28
家下行緊lean bulk 食緊大約2500cal 但係有陣時都會肚餓 請問有冇人bulking都有呢啲咁嘅狀況 係唔係即係代表我食得太少？
2023-03-23 22:43:59
你有早晚揸完水磅體重再record成個禮拜升跌就唔會問呢條問題
食得夠 有重到 就close file
2023-03-23 22:45:27
話事話 我屋企個磅好撚盎惑
我自己唔同地方度會唔同重量
我條女度又道道一樣 垃圾ikea磅
2023-03-23 22:48:10
我有得操，有肉食就冇壓力


如果有間餐廳係冇肉揀，我會喊
2023-03-23 22:50:05
我淨係每朝早揸完水磅重 但係夜晚磅重個原因係想知道食咗幾多嘢？ 如果以每個禮拜計嘅話都有升到嘅 不過肚餓先係最難頂 如果唔係知道自己做緊咩仲以為係cut緊
2023-03-23 23:10:07
https://youtube.com/shorts/gGLs6fAZ3n4?feature=share

真
每次見啲人話大隻無用得啖笑
2023-03-23 23:20:12
澳門理大學生破健力士世界紀錄 一分鐘以單手做引體上升21次比舊紀錄多3次！
https://lih.kg/3341617
- 分享自 LIHKG 討論區


香港咁多街健高手，如果肯練應該唔難
2023-03-23 23:22:30
夜晚-第日朝早= 嗰晚瞓覺消咗幾多
睇到代謝有冇唔同 不過唔太重要

朝早都夠 有磅就得唔使理肚唔肚餓
如果真係唔得 食多啲菜/nuts/分幾餐
2023-03-23 23:34:29
我講果隻係臨test pr前一兩個禮拜用>/=DL 1rm既重量做block/rack pull
用黎trigger cns adaptation練神經
同人地做static hold差唔多原理
2023-03-23 23:49:53
你似要deload
2023-03-24 00:07:28
屌，我最近就係處於咁嘅狀態兩個幾星期，日日收工返屋企打機算，都冇乜動力操
2023-03-24 00:09:30
2023-03-24 00:50:27
cutting既時候，strength可唔可以係一個indicator
例如體重跌緊但strength冇跌代表cut緊既都係fat而唔係肌肉。
2023-03-24 01:01:29
講真 bodybuilding 個 game rules 就係咁
唔鍾意玩可以 quit 或者轉玩其他運動都得
例如跑步、攀石、泰拳、wakesurf 嗰啲

一係就理性啲降低自己嘅目標
認清自己有幾多同埋想擺幾多資本 (e.g. 時間 / 錢 ) 係呢件事上面
講到尾唔係備賽純 lifestyle purpose
唔應該迫到自己咁大壓力
喺香港地生活仲唔夠大壓力咩 入到 gym room 都唔 enjoy
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