（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區203新手問嘢睇#1
趙東師傅
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唔可以， 我之前鳩cut, 冇跌力 仲要慢慢上緊，但減既磅數有8成跌肌肉量
鐘意大聲既玩pendlay row啦
性價比高好多
性價比高好多
Bulk就冇肚餓呢個情況
Cut就有 先食2000卡都肚餓
然後買左一堆菜食 墊下肚先唔餓
Cut就有 先食2000卡都肚餓
然後買左一堆菜食 墊下肚先唔餓
做bench press會手震 即使係做10-12reps嘅輕重量都會
有冇師兄可以講吓有咩方法解決？
有冇師兄可以講吓有咩方法解決？
冇得好似rack pull插咁多餅 點打飛機
C&j掉落地 冇得輸
兩個星期無做big compound會唔會跌力跌好快
岩岩感冒好返 唔敢拉DL
岩岩感冒好返 唔敢拉DL
腰果杏仁
我冇 唔想傷
我勁想操野
我勁想操野用護腕？
我都試過一排冇晒動力 改下program比啲新鮮感自己 捱過之後進步快咗
食我就鳩食，操我就去到盡
管理都係一個訓練自制既過程
睇你想做到咩程度
如果又想變大隻佬又想比賽
但唔想管理自己
姐係等於我又想要錢又唔想番工做嘢一樣
自己平日計好小小食量 煎做夠
一個禮拜一、兩餐大飲大食 跟本唔會有乜影響
睇你想做到咩程度
如果又想變大隻佬又想比賽
但唔想管理自己
姐係等於我又想要錢又唔想番工做嘢一樣
自己平日計好小小食量 煎做夠
一個禮拜一、兩餐大飲大食 跟本唔會有乜影響
手腕膊頭唔穩？
3餅pendlay row基本
想問下OPTIMUM NUTRITION相關產品邊到買會平啲印象中幾年前都係400幾 呢家已經加到600一桶
等iheab減
有冇外國巴講下其他地區係咪都加得咁誇張？
定係唯獨香港咁on9
dllm當年樓價都加得冇咁快
定係唯獨香港咁on9
dllm當年樓價都加得冇咁快
有冇師兄食過左旋肉鹼
非常感激
非常感激
600一桶都仲係平過好多牌子
又要易沖味道唔差
戰神果堆飲一個月係天價
又要易沖味道唔差
戰神果堆飲一個月係天價
Protein都唔計？
一日2勺幾3勺粉
Rich 
有幾