應該知道d女中意玩特別嘢
所以先買
識玩
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區203新手問嘢睇#1
趙東師傅
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又玩花款嘢
Bar bell 都可以理解 DB真心仲好
你用DB progressive overload 必大
你用DB progressive overload 必大
唔一定加重 tempo range 做靚都得
聽人講過3頭勁 胸就弱 /3頭弱 胸就勁
我覺得佢推胸應該手肘落到水平就算，日子有功個胸應該會有進步
https://www.instagram.com/p/Ck8TThiS4If/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
下下落到底，3頭應該出好多力
https://www.instagram.com/reel/CpxZldQr5br/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/p/CpVXEI_SLpV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
我覺得佢推胸應該手肘落到水平就算，日子有功個胸應該會有進步
https://www.instagram.com/p/Ck8TThiS4If/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
下下落到底，3頭應該出好多力
https://www.instagram.com/reel/CpxZldQr5br/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.instagram.com/p/CpVXEI_SLpV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
就咁睇就好似無咩嘢 係最尾個條個人認爲可以chest up 少少 。
btw 30kg都要用瑜伽磚
垃圾到
垃圾到
急凍雞胸飯賣咩價位你地會入手，好多都6-70見到
你有錢160蚊都買
你冇錢60都要諗
利申：冇錢所以自己煮
你冇錢60都要諗
利申：冇錢所以自己煮
我40都要用
冇問題阿
不過牛雞魚都滿足唔到你
要食鴕鳥
覺得特別姐
鴕鳥肉好似極低脂肪同熱量，唔啱bulking囉
不過牛雞魚都滿足唔到你
要食鴕鳥
覺得特別姐
鴕鳥肉好似極低脂肪同熱量，唔啱bulking囉
唔知佢推唔推到30kg db 5reps
牛嘅話 你建議買咩最啱bulk 性價比又高嘅？
一定係牛腩
啖啖油
我覺得唔超20%都OK
都係睇你食幾多
啖啖油
我覺得唔超20%都OK
都係睇你食幾多
Nathan 同Joei 係咪分咗手？
師兄 ，joei同noside復合返好耐啦
我兩樣都廢
最推推machine 好似食晒落三頭
下 復合翻no side 咁都制
no side 咁都制ian身材要練幾耐見出面咁多人吹捧
見出面咁多人吹捧alan tong 係咪skip leg day
佢啲story 囉
個quad 直頭係冇
永遠做gym都着長褲
冇一個post係有影到腳
個quad 直頭係冇
永遠做gym都着長褲
冇一個post係有影到腳