（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區203新手問嘢睇#1

1001 回覆
4 Like 5 Dislike
2023-03-26 19:34:37
natural 勁過d 打針佬，叫打針佬點算
2023-03-26 19:42:07
你係點樣醃製同埋煮？ 想參考吓
2023-03-26 19:45:00
真
2023-03-26 19:49:54

告返啲賤雞
2023-03-26 19:57:22


0醃
電飯煲煮 菜擺底 雞柳係面 灑鹽少少
蒜蓉可加可唔可
汁汁就下圖呢支 倒50ml落飯煲
100ml都係83kcal
煮20分鐘乜都熟 菜爛都唔緊要都係擺入口
如果係洋蔥就好淋好好味

2023-03-26 20:00:13
2023-03-26 20:00:18
咁煮唔會鞋到仆街咩
2023-03-26 20:00:39
邊個嚟
2023-03-26 20:02:22
獅子敢主動揾長官似無辜
好過隻賤g 文字9up, 撐獅子
2023-03-26 20:03:42
師兄成日去?
2023-03-26 20:04:18
女權太勁
無限放大
2023-03-26 20:05:34
少少鞋就避免唔到
你想滑咪慢煮囉 一定唔鞋
呢隻雞柳煮20分鐘 我都覺得好食 擺得入口

你試下食佳寶啲雞柳 點煮都鞋到仆街
真係俾狗食

或者揀雞胸/雞髀 點煮都滑

但cut緊就食返雞柳
2023-03-26 20:17:43
一直唔明背闊點樣先叫練到
試過滑輪下拉/啞鈴划船/地雷管
同個Iso-lateral row

背闊冇feel 冇痠(手臂會攰攰地 我估係動作品質問題)
但又摸到有充血
2023-03-26 20:28:47
試下輕動作做慢啲同high reps先，得閒無野做練下控制個scapula，仲有我自己除咗row嘅動作之外都唔會grip實，用3至4隻手指鈎住之後用手肘去帶
2023-03-26 20:35:33
已經有瞓覺，唔需要呢d
2023-03-26 20:36:45
收啦
2023-03-26 20:39:02
唔該師兄，等陣試下先
2023-03-26 20:39:41
波推?
2023-03-26 20:43:22
2023-03-26 20:49:26
2023-03-26 20:52:25
Ching師兄支持你
2023-03-26 20:54:03
一睇見呢張相就諗起呢張圖
2023-03-26 21:01:52
有冇邊隻牌子既肌酸推薦？
2023-03-26 21:03:13
而家邊度有得做inbody?
家樂坊係咪無得做了？又無 join 24/7
2023-03-26 21:04:49
腸胃出左問題之後操極都上唔到磅有冇巴打都試過
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