(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

1001 回覆
5 Like 1 Dislike
2022-03-23 14:33:17
咁短時間好難有好大變化 比d恆心就得
2022-03-23 14:34:42
2022-03-23 14:40:44
下半身可以練hill dash, single leg jump, 反應衝刺, training ladder
基本啲嘅就single leg squat, Turkish get up
2022-03-23 15:16:21
RDL一定易過DL架喎
2022-03-23 15:17:15
嘈交封得
2022-03-23 15:31:26
因爲係兩回事
RDL你唔會落到咁低
著重坐向後 保持平衡就ok
https://www.youtube.com/watch?v=_oyxCn2iSjU
2022-03-23 15:33:08
放落去感受度冇左 試下調整腳尖角度
揾下自己落到邊度會開始冇感受度 落到個度就ok
唔係一定要落到小腿中間
2022-03-23 15:57:56
想學big3 搵邊個好
2022-03-23 16:06:52
Burger
2022-03-23 16:54:18
大家覺得average嘅人natural peak可以去到咩程度
睇得多ig youtube啲標準壞晒
2022-03-23 17:02:55
Layne norton咁我覺得已經好撚勁
2022-03-23 17:12:33
2022-03-23 17:20:11
蓋伊
2022-03-23 17:22:49
睇落已經係above average 萬裏挑一嘅基因
2022-03-23 17:25:37
佢都算咁多年個變化算細 可能差唔多頂點
佢已經算好勁 但唔知點解佢去到8%bf都睇落好油咁
2022-03-23 17:29:11
蓋伊算全能啦
2022-03-23 17:29:52
成日同dr Mike開round table talk果幾個natty

Menno Henselmans


Steve Hall


Eric Helms好似曾經用過 但我覺得個身型naturally achievable
2022-03-23 17:39:52
普通人唔係比賽如果練到呢個level唔cut到咁低應該會好睇啲 維持10-15%
如果住外國成個gym都係fake natty真係會自卑
2022-03-23 17:47:15
fake natty多
但普通人更多
打和
2022-03-23 17:57:53
佢腰粗所以睇落好脹
2022-03-23 18:02:15
PEETA ?
但 PEETA 本身膊橫
2022-03-23 18:03:40
其實我覺得有啲肌肉既話
就算 17 8%
著衫都已經瘦過條街大部分人
2022-03-23 18:04:08
做咩呢排 IG 咁多著緊身衫都無完全無野睇既教練
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑 洞