（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

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2022-03-26 10:34:06
台灣個alisa condition癲到
2022-03-26 11:09:26
大概計下數你增個8kg 有大概5kg係脂肪
係咪淨係食太多碳水 唔夠蛋白質
我建議你cut一cut先

睇返#1Pixel巴個post學下計熱量同蛋白質
計好熱量Clean bulk體脂唔會高升太多
2022-03-26 11:11:22
Serious mass 個scoop 太大
次次都搞到廚房周圍都係
次次倒落個杯都倒瀉
2022-03-26 12:05:58
依個可以落下個新po 俾啲有經驗但唔資深嘅人
2022-03-26 12:18:58
佢已經刪晒啲最得人驚果啲片
好心佢走去學好啲先教人啦
刪走啲片但keep住教啲錯既野俾人都冇意思
2022-03-26 12:21:28
其實教壞左唔少中學生啦應該，如果細細個就搞到傷左腰，可能咁就一世

去得既仲要都係對運動有興趣，咁樣搞殘人，好仆街
2022-03-26 12:28:15
我都試過不過覺得陣味怪怪地
之後飲紫色嗰隻覺得好飲啲 唔記得叫pro gainer 定咩
2022-03-26 12:47:01
cutting都要keep住training volume幫手keep肌肉
2022-03-26 12:49:08
佢有個hang clean post都得人驚
雖然我冇玩但佢對手腕咁樣反應該好易傷到仆街?
2022-03-26 13:15:51
好難三言兩語講得曬佢有問題既地方
佢成個背,手腕,腳腕(其實係成個人)既mobility都好差
轉手爭做唔到一步到位去 加上佢連triple extension都做唔好，fing支bar岀去，變咗receiving position係重心前面，一個唔好彩你托唔住個重量咪壓曬落手碗度
舉個例:



呢度只係冰山一角
2022-03-26 13:34:28
仲要睇睇下先發覺呢個人好似就係個coach?
2022-03-26 13:34:44
屌到咁前既喂
2022-03-26 13:37:46
大波 腰臀比勁好
2022-03-26 13:42:47
佢根本就唔識夾硬用手力fing上去
D學生就慘 壞晒手勢
2022-03-26 13:52:03
係
佢自己個ig大把呢啲片不過都刪左大部分喇
佢教啲中學生操野然後將Lifting既strength應用返落田徑項目岀發點係好既，不過前題係要教得正確先
2022-03-26 14:22:52
練緊bicep curl ?
2022-03-26 14:42:51
Peeta幸福賓周
2022-03-26 15:03:07
開翻gym就試下佢個program
2022-03-26 15:43:08
癲
https://www.instagram.com/p/CZRleNCldYs/?utm_medium=copy_link
2022-03-26 16:13:43
佢嘅賣點係真係好kam
2022-03-26 16:53:37
佢genetic係唔錯好有發展潛力 不過太有自信
有自信係好事不過佢好over，變左睇落好似白卡佬咁
如果佢心態方面改善下 我個人認為佢好有潛力
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