（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

志波姫唯華

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平匡先生 2022-03-22 20:44:18

加薑加蜜糖加興致 2022-03-22 20:47:46

咪當交智商稅囉
比錢人地幫你淘寶

唔撚食菜 2022-03-22 20:51:18

呢間野好似係健身post loop過好多次

潛水魷魚絲 2022-03-22 21:46:40

2個月輕4kg一定唔係每日食少一千咁多

而且你要計返一開始減嘅重量多數係water weight同肌肉入面嘅glycogen

所以你感受個人睇落瘦咗但其實實際脂肪冇減太多

FixYou 2022-03-22 21:48:33

最慘係慢

最緊要有信念 2022-03-22 21:50:21

簡單d 講係咪復操好快會上返磅

普京助理 2022-03-22 22:34:05

2個月輕4kg好多

但操返食返會好快上

潛水魷魚絲 2022-03-22 23:30:59

好多咩？一星期輕0.5kg咋喎
都仲係正常減重速度範圍啊

潛水魷魚絲 2022-03-22 23:36:06

概念上唔係咁
你要重量增加一定要做到calories surplus
要減重就要calories deficit

如果你食同樣咁多calories 當你真係食少一千
本身已經Calories deficit 1000 kcals
如果加上又復操返增大咗calories deficit

我預見到會係體重減得更快

超級奢大奅 2022-03-22 23:36:25

唔係

-後來的我們- 2022-03-23 00:19:08

留名

射岀過未來 2022-03-23 01:40:43

基本上個個新POST都必定有既話題
就黎要擺埋係POST頭

最緊要有信念 2022-03-23 01:46:38

復操會食返多d