以前識有D老師父 得閒指點下D後生仔
不過佢地果套可能唔係個個岩用 有時同主流有D唔同
記得有D老派師父
教推動作>用力時呼氣
拉動作>用力時吸氣
真心適應唔到 純粹舉例
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
志波姫唯華
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老唔緊要 經驗老到 最緊要仲肯教
下年hknbf 比人sm 定可以show off就睇今鋪啦
下年hknbf 比人sm 定可以show off就睇今鋪啦
btw而家香港後生個代既備賽教練十個有十一個都會叫你行野，以個人經驗黎講，類固醇不可一不可再，你要掂就搵個備賽教練出到好多pro既
喺咪陳查里個堆？
好似個個老師傅都有自己個套
好似個個老師傅都有自己個套
講得岩
我以前個後膊雞到傻 佢反而教我用曲手去向外展 同上網其他人講完全唔同 但係出黎又好好feel 個期個後膊拋哂出黎
我以前個後膊雞到傻 佢反而教我用曲手去向外展 同上網其他人講完全唔同 但係出黎又好好feel 個期個後膊拋哂出黎個人覺得舊派有舊派好，我都係鍾意鐵館年代操法，硬橋硬馬，個人偏向台灣健美傳奇黃建智操法
依家啲教練 問多幾句都閪你面
我心諗我識洗撚搵你教咩
我心諗我識洗撚搵你教咩
佢以前真係諗過打拳
我直頭想搵人同我執曬佢
無跟過教練又自己上網睇啲學啲咁去
都唔知幾多野係錯既
無跟過教練又自己上網睇啲學啲咁去
都唔知幾多野係錯既
其實係唔係未cut得夠乾
基本上以前老師傅堆鐵館都係源自於楊斯，楊斯當年帶左好多外國健身同健美知識黎香港，楊斯當年都請左好多外國pro選手黎香港表演，如ronnie coleman ， milos sarcev ， flex wheeler等
學野緊係搵d老師傅幫你打好個根底啦，你基礎打得好先會進步得快，唔係就傷多過進步
師兄可唔可以請下邊兩招
鐵館得返好少 去過元朗睇
基本上好少師傅會收錢教人
通常得閒見到提兩野
雖然都好感激 但硬係覺得學唔到佢啲真野
基本上好少師傅會收錢教人
通常得閒見到提兩野
雖然都好感激 但硬係覺得學唔到佢啲真野
觀塘
呢度有冇人收小弟做徒弟
元朗聯邦？
我算好彩
兩年黎都無事
可能真係睇啲健力片有幫助
所以先想問下有無邊到啲老師傅可以推薦
兩年黎都無事
可能真係睇啲健力片有幫助
所以先想問下有無邊到啲老師傅可以推薦
講多少少點解plz
有冇巴打飲過迪卡儂個隻朱古力味嘅protein 覺得好唔好飲
你跟佢要日日食菜
搭單問 powerlifting 有無介紹
最好新界西 唔要胡c fu多謝
最好新界西 唔要胡c fu
多謝