（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
志波姫唯華
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10-11 ？
新手想問一問 想練大斜方肌 會唔會專登抽一日去練 定每次練完背都練一組斜方肌
背/膊 加四組shrug
你玩街健？
佢比起 bodybuilder 唔太一樣
佢比起 bodybuilder 唔太一樣
被逼轉玩街健啦
不過兩種身形我都係prefer佢嗰種多啲
不過兩種身形我都係prefer佢嗰種多啲正常deadlift個數上去個斜方就會大
唔需要抽一日係度shrug 浪費時間
真係想佢快d大試下將trap既動作superset背既動作
例如barbell row完就barbell shrug
cable row完就kelso shrug
唔需要抽一日係度shrug 浪費時間
真係想佢快d大試下將trap既動作superset背既動作
例如barbell row完就barbell shrug
cable row完就kelso shrug
lm
就開gym 聽講
唔該哂
我最鍾意呢啲
啱啱好中間
劉明
碌左幾頁都仲係唔知up乜9
仲以為係我有問題
仲以為係我有問題
講一兩句我可能都唔理你 屌你下下都覆千字文
我覺得都係over咗 睇落笨重啲
但佢做到muscle up front lever one arm pull up
係度嘈住交先
His chest is too big
買咗包你後悔
佢勁撚到咁都中間
我自問操多5年都應該到唔到佢個strength level
我自問操多5年都應該到唔到佢個strength level
斜方大望落個人自然大d
鬼佬話齋traps are new abs
鬼佬話齋traps are new abs
上年講到依家都仲有人買 明明全部淘寶野
明明全部淘寶野