（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
志波姫唯華
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5kg裝淨蛋白
似係蛋白
水貨CP
買過幾次都唔知用黎整咩野食好
開返尖估下big3會跌左幾多
除左第一個月pistol squat之後冇練過腳
BP 115>105
DL 200>175
SQ 160>140
除左第一個月pistol squat之後冇練過腳
BP 115>105
DL 200>175
SQ 160>140
算啦你 會有款可以岩翻工+gym
都有款可以岩翻工+跑步
但跑步+gym都岩就唔覺有
認認真真買兩對 翻工仲可以換鞋咪算
都有款可以岩翻工+跑步
但跑步+gym都岩就唔覺有
認認真真買兩對 翻工仲可以換鞋咪算
可以擺幾耐
唔小心擺過期應該會臭到傻
唔小心擺過期應該會臭到傻
一對鞋又要跑又要操就預左效益唔大，但Nike metcon 可以一試
操一個月就要打第三針先有得操
你睇下包裝有冇落防腐
冇既話一般2星期開始變臭
冇既話一般2星期開始變臭
唔建議兩用
重訓多數要stable 硬到仆街
跑得多會腳痛
跑步鞋要cushion
做squat /大重量會唔stable 甚至拗柴
重訓多數要stable 硬到仆街
跑得多會腳痛
跑步鞋要cushion
做squat /大重量會唔stable 甚至拗柴
150g炒蛋白
食到死
150g其實係約莫三隻蛋啫
鐘意炒蛋嘅話其實唔多
鐘意炒蛋嘅話其實唔多
好似幾正
不過蛋咁易壞，最怕係d ig shop 走水貨偷運入港 食到肚屙
不過蛋咁易壞，最怕係d ig shop 走水貨偷運入港 食到肚屙
個texture 真係
我有時會打6隻大蛋煎蛋白
一野煎成300G 當佢扒咁食
一野煎成300G 當佢扒咁食
最少跌一半
有得操好快就上返去啦
開247個d gym係咪一過12點就開，想排隊了
齊來競猜squat rack要等幾耐
仲要執曬goji執曬ff
應該會排到第6波
應該會排到第6波
4月21係咪已經要打針先去得 見佢分3階段唔清唔楚
4月21日當天
"師兄請問仲有幾多組?"
"我仲有2組, 你問下後面排隊果5位"
"師兄請問仲有幾多組?"
"我仲有2組, 你問下後面排隊果5位"
有冇埋Arnold 粒柱狀Lin圖