（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1

志波姫唯華

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來生不做亞洲人 2022-04-04 12:03:18

個比例好怪

一。一 2022-04-04 12:35:30

可能係個form問題? deadlift有無覺得邊part最難?

犬系男友 2022-04-04 13:14:56

https://streamable.com/6xpqv5

hamstring 柔軟度差
手握力弱
pb 150完試過160kg
但完全拉完唔郁

久唔久會試用sumo deadlift
但hip flexor緊好易痛所以比盡拉到130kg

所以最難可能在於我未夠力

潛水魷魚絲 2022-04-04 13:30:33

船梨精Funassyi 2022-04-04 15:03:36

有碼宮薰 2022-04-04 15:06:32

放棄度好耐，肉眼睇變化算

一。一 2022-04-04 15:43:43

你個150食菜咁
如果160完全郁唔到可能要執下起動個form
就咁睇落個hip起得早過枝bar唔少
手握力弱呢方面有無做過static hold 拉200或者以上?
利申非專業留返其他師兄解答

掙扎大師 2022-04-04 17:02:48

我嘅觀察係背部起動唔夠好而導致hip raise ，你會留意你個hip 升高左少少枝bar 先開始旭

Bwa(哥狗躝啦) 2022-04-04 20:45:03

peeta都攞到冠軍覺得蓋伊勁過peeta好多

StarkArya 2022-04-04 20:53:28

如果home gym 淨買rack barbell dumbbell bench 夠唔夠練？
黎緊附近都無gym

科學家胡力威教授 2022-04-04 20:57:08

蓋伊就算啦

佢個身材減到好低體脂都睇落好肥咁

唔知係腰粗定乜
玩健美一定玩唔到

英倫風🇬🇧 2022-04-04 21:39:00

健美睇美觀
蓋伊成個比例都唔靚

科學家胡力威教授 2022-04-04 21:47:08

KK一日操2轉添啦..

你真係信?

杜墓俾人拉 2022-04-04 22:04:21

其實背闊對你deadlift 影響唔大
最主要都係下身posterior 同lower back strength 為主

科學家胡力威教授 2022-04-04 22:05:09

有無諗過其他方面
飲食, 休息
訓練技巧訓練質素
當然訓練量都係其中一種
但係進步唔到可以係好多方面入手

科學家胡力威教授 2022-04-04 22:13:06

留低私竇Contact先唔該
呢度好多師兄需要

Trotti 2022-04-04 22:25:14

kk同豪哥係鬼natural

得大h係

黃嘅就算啦 2022-04-04 22:28:36

我見尖房好多人都二十組起跳

我覺得跟翻自己身體反應最好無一定嘅指標