平時train 幾多日
2100 算低 你肯定你食 2100？
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區145 新手問野請睇#1
志波姫唯華
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有無身型圖
平時train 幾多日
2100 算低 你肯定你食 2100？
平時train 幾多日
2100 算低 你肯定你食 2100？
邊度磅bf 20仲有進步空間
睇你想咩目標，70kg + bf 13左右？
呢d 數據睇落操下，控制下飲食
應該好快可以有d野睇
bf 20仲有進步空間睇你想咩目標，70kg + bf 13左右？
呢d 數據睇落操下，控制下飲食
應該好快可以有d野睇
其實呢個數值應該都應該有啲野睇？
大隻過 ANSON LO 先
大隻過 ANSON LO 先
所以要睇下佢本身對自己身型有咩唔滿意
我用my fitness app去計
一星期三日，胸背腳
冇做cardio
係某絲打減肥po 見到green nut 上環有得度就去磅下其實冇特別要求，係想睇落大隻啲，因為本身骨架細我都想去磅下
唔算骨架細啦
只係唔夠橫
好多人做 N 年都做唔到你個 size
但我覺得體脂高過 15%
只係唔夠橫
好多人做 N 年都做唔到你個 size
但我覺得體脂高過 15%
準備破20%如果減脂時做埋cardio，食量係維持tdee-300？需唔需要食多啲補充翻cardio嘅卡路里
屌打有碼XX
Kofgym nft都出埋
之前又收800蚊堂
好等錢使咩
之前又收800蚊堂
好等錢使咩
體脂15%或以上建議減脂
除左burger睇落大隻少少都唔覺邊個有料教
初初第一眼睇以為佢係玩野諷刺
原來真係出
原來真係出
唔係好識
KOFGYM有咩價值令人要買佢D NFT
KOFGYM有咩價值令人要買佢D NFT
以前都幾鐘意睇kofgym
記得有一次係youtube定ig story話想改變健身業定比啲機會年輕教練之類嘅野
個陣都覺得幾好 同埋印象中又係黃嘅
宜家好似唔同左
記得有一次係youtube定ig story話想改變健身業定比啲機會年輕教練之類嘅野
個陣都覺得幾好 同埋印象中又係黃嘅
宜家好似唔同左
Barbell squat做到一身汗
香港個個KayKay囉 幾勁咁
Cut咗會幾好睇
好big
畀你參考下 身型同你差唔多 踩咗22日單車(每日半個鐘)
-1.2kg bf唔知冇鎊
-1.2kg bf唔知冇鎊
Bb: Kay kay marvin
Pl: Dennis 嗰堆
有冇人識甘志良 佢係咪natural
佢勁到我唔識分
Pl: Dennis 嗰堆
有冇人識甘志良 佢係咪natural
佢勁到我唔識分
卡路里食幾多我唔係好理diet我懶
有時兩餐 有時三餐1500-2000卡頂龍
有時兩餐 有時三餐1500-2000卡頂龍