其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

引戰Xi

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E6-rabbit 2021-10-07 15:02:05

咁都係一樣姐，你三餐谷埋八個鐘食，個意義就係令飽腹感大幅度提升。

你一日分三餐食，你好可能食超過1700卡
但係你喺八個鐘內食晒三餐，好可能超過唔到1500卡。

同自助餐點解限時食嘅道理一樣，人體一段時間內嘅可以食到嘅嘢係有限，所以佢哋永遠唔怕會食到佢地蝕。

韋碧克大帝 2021-10-07 15:02:28

食早午唔食晚餐
因為夜晚消耗低新陳代謝低成效冇咁大
如果你夜晚食完飯會再做運動又可以抵消返

Hahachan18 2021-10-07 15:03:09

唔work，由細到大都唔食早餐，一直都係168緊
講黎講去都係input < output就減到肥，係唔係168根本冇關係

真•自由閪 2021-10-07 15:03:55

Hahachan18 2021-10-07 15:04:37

所以168根本冇用
做到熱量赤字自然減到肥

球王朗尼(已上岸) 2021-10-07 15:05:16

跑上的士有冇快到

六合彩中兩個字 2021-10-07 15:05:30

其實你後面講個堆野先係成功嘅關鍵
恕我覺得同168 無關

五臟雖小麻雀俱全 2021-10-07 15:07:17

咁試下夜晚做下運動
最衰係朋友約食飯一定係夜晚
所以而家淨係食夜晚
到佢地約出黎都唔會比平時食多左太多

韋碧克大帝 2021-10-07 15:07:59

要記住吸收足夠嘅營養

夏榮公主💖🌸 2021-10-07 15:09:24

早兩個月試過 around三個星期減到5kg
但之後落得慢啲而家就168/204
有做運動

五臟雖小麻雀俱全 2021-10-07 15:20:29

收到

雖然唔知點先叫夠

但食多D菜同蛋白質，少澱粉應該Ok掛

薯格分裂症 2021-10-07 15:21:05

我覺得隔幾耐唔食冇乜影響，只正常咁食三餐，其他時間唔食野，唔飲野（只飲水/茶/梳打水），個效果仲好，又容易執行。
可以加埋有意識咁食多啲比例既菜同蛋白質。唔會暴瘦，但一定唔會肥。

燈光下 2021-10-07 15:21:44

Fasting既好處有兩個
1. 長時間唔食野會燒多D脂肪
2. 總體黎講食少左野
個人主觀經驗黎講，(1) 帶黎既好處其實好唔明顯，尤其168 Fast得16個鐘，啱啱先開始進入燒脂狀態冇耐
會成功既通常都係Fast完又唔會暴飲暴食，係因為食少左而減到
忍唔到肚餓既寧願食個早餐，Keep住唔會太肚餓，餐餐都揀有營養又健康既野食，食到7-8分飽就停，仲有用

beLIEve. 2021-10-07 15:22:31

第一晚最難挨
典嚟典去腦交戰
第二日捱埋個早餐時間
到午餐食個沙律嗰陣
食到一半已經覺得飽

凍檸茶走冰 2021-10-07 15:23:39

長期唔食早餐慣左

體脂8%

扯火(已認命) 2021-10-07 15:27:15

真
開頭唔知唔黎
聽過fd話咩168減肥
以為一定又係好辛苦之類
點知佢講完
屌原來我一直都做緊
返工1點食lunch
夜晚8點屋企食飯
完全唔明乜撚野168
個fd仲話好難咖, 最後一個鐘
要係咁食, 因為之後無得食了