其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？
引戰Xi
489 回覆
861 Like
22 Dislike
食果兩餐正常量？
茶同咖啡係咪都要走甜走奶先得
飲齊咖啡有幫助, 上網睇
係啦
斷食期間，除咗水，黑咖啡，清茶之外，咩都唔可以掂。
果糖都有卡路里，所以一樣唔食得。
其實簡單啲來講，即係叫你食少一餐，令到每日嘅總卡路里攝取量少啲咁解。
喺減肥角度上，呢樣野，十幾年前中學生減肥都已經做緊啦，啲靚妹唔食早餐減肥一樣道理。
但如果你有糖尿或者其他長期疾病，需要控制營養素嘅攝取，168斷食法就對你有好大好處。
果糖都有卡路里，所以一樣唔食得。
其實簡單啲來講，即係叫你食少一餐，令到每日嘅總卡路里攝取量少啲咁解。
喺減肥角度上，呢樣野，十幾年前中學生減肥都已經做緊啦，啲靚妹唔食早餐減肥一樣道理。
但如果你有糖尿或者其他長期疾病，需要控制營養素嘅攝取，168斷食法就對你有好大好處。
186好啲
168唔太夠
我行緊231
168唔太夠
我行緊231
我淨係食早餐同lunch
生前
智障都識上連登
Pixel巴周圍推廣正確健身觀念
辛苦晒
辛苦晒啱啱今日到第四日
星期一lunch之後一路斷到星期二lunch
星期二lunch食咗個牛油果煙三文魚雞蛋沙律
跟住再斷到星期三lunch
先食咗一籠蝦餃一籠燒賣,
到五點半左右食咗一隻雞蛋,一包煙三文魚
跟住啱啱又係食咗一籠蝦餃一籠燒賣
第一日最辛苦頭又痛肚又餓
第二日開始個胃好似縮細咗根本就唔想食
呢段期間淨係飲水同茶
星期一lunch之後一路斷到星期二lunch
星期二lunch食咗個牛油果煙三文魚雞蛋沙律
跟住再斷到星期三lunch
先食咗一籠蝦餃一籠燒賣,
到五點半左右食咗一隻雞蛋,一包煙三文魚
跟住啱啱又係食咗一籠蝦餃一籠燒賣
第一日最辛苦頭又痛肚又餓
第二日開始個胃好似縮細咗根本就唔想食
呢段期間淨係飲水同茶
63減到60 
26歲，極小運動，體重keep得住
26歲，極小運動，體重keep得住
沖蛋白粉飲 
做運動啦
用左168半年 減左20KG
8AM-4PM食野
運動一星期3日 每次行10KM路 +踢波/游水
食野正常 開頭自己煮烏冬+菜+雞胸 減得好快,
後來出番去食就慢左
開始頭一星期係辛苦 之後就無事 後來重覺得唔食野會好精神
不過有見過營養師話唔可以長期168
8AM-4PM食野
運動一星期3日 每次行10KM路 +踢波/游水
食野正常 開頭自己煮烏冬+菜+雞胸 減得好快,
後來出番去食就慢左
開始頭一星期係辛苦 之後就無事 後來重覺得唔食野會好精神
不過有見過營養師話唔可以長期168
好多on9仔負皮
我一日食一餐
個一餐食咩都得
但係要keep成個月先瘦
個一餐食咩都得但係要keep成個月先瘦
戒典粉戒糖
我係食早餐同下午餐時間食當晚餐
一個月都有幾次會有飯聚
平均每日月瘦1kg
依家4個月瘦咗4kg
一個月都有幾次會有飯聚
平均每日月瘦1kg
依家4個月瘦咗4kg
好嘅，可能試20/4會好啲
我都驚食太少會甩頭髮
我都驚食太少會甩頭髮
師兄如果頂到20/4都好癲成20個鐘冇野食真係癲
成20個鐘冇野食真係癲想效果好啲咪再食少啲囉
通常我晚餐食少啲
通常我晚餐食少啲
真心respect
唔食夜晚會唔會訓唔著？
唔食夜晚會唔會訓唔著？
其實咁樣計住數 再加上要返工 咁樣好辛苦
主要係戎糖同少飲酒 加一定既運動已經好有用
主要係戎糖同少飲酒 加一定既運動已經好有用