其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

引戰Xi

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凡有的還要加給他 2021-10-12 15:20:22

日日負過k冇可能唔消肌

塔利班東征 2021-10-12 21:40:54

其實無專人幫你計, deficit 同168 fasting 應該分開做 , 168 時食番標準 TD 就算

塔利班東征 2021-10-12 21:46:02

有無人168 期間舉鐵嘅力量會跌 ?

ManZeno 2021-10-12 21:48:33

Yes
我3點Lunch 8點Dinner
間中大餐都無翻肥

拜占庭聖騎兵 2021-10-12 21:50:09

煩膠希❤️ 2021-10-13 03:48:16

168＝ON9，一食番正常咪肥番，我一日食三餐，每餐食4-50%飽，越來越易飽，就唔會反彈

ありがとう 2021-10-13 03:50:30

你習慣168到覺得168係正常就唔會
168一樣會越來越易飽
168一樣越來越唔會餓

煩膠希❤️ 2021-10-13 03:54:16

每餐個份量無少，胃口一樣咁大

同埋168 要KEEP住幾耐？你一開始食少D，鐘意幾點食都得，反正唔會肥，我以前開始個陣，半年未試過食飽，依家無反彈過，50幾KG

蜜瓜杏加橙 2021-10-13 03:56:30

咁減肌肉應該大跌除非原本都冇乜

ありがとう 2021-10-13 03:58:31

由細到大都唔係點食早餐

168對我嚟講只係知道宵夜唔應該食
168配低碳胃口減咗好多
朝早一直到夜晚其實都唔會太有餓感
利申：巴體脂12% 長年做運動算fit

蜜瓜杏加橙 2021-10-13 03:59:03

瘦同身形靚兩回事喎

煩膠希❤️ 2021-10-13 04:01:40

唔食早餐個人唔想郁，加上我0運動

ありがとう 2021-10-13 04:09:13

習慣問題啦
其實你鍾意用咩方法係ok
但冇必要話168 on9

減肥只係168其中一個好處
168好處遠遠唔止於減肥

凡有的還要加給他 2021-10-13 09:46:04

Autophagy