其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

引戰Xi

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一打西駱駝 2021-10-09 16:34:49
+1空住肚瞓覺真係好爽
時光可變世界可變 2021-10-09 17:43:50
自己減肥方法都係食少D肥膩脂肪糖份食物
同埋一定要持續做運動
青山陳冠希 2021-10-10 22:19:03
搭單問下 186加低碳緊 但開始便秘 可以點搞
青山陳冠希 2021-10-10 22:19:28
明明已經食好多菜同生果
Graviton 2021-10-10 22:21:05
唔夠油?
珍寶赤海蝦 2021-10-11 07:57:34
夠水同油就會有得屙
青山陳冠希 2021-10-11 14:17:38
水已經有飲足 油嘅話可以點搞？
P41 2021-10-11 15:16:46
空肚飲一匙羹麻油 好work 非常潤腸
玩我咩 2021-10-11 15:18:13
點解唔試下186，18日斷食6日正常飲像
有朋友做緊
3個月都無就瘦左18kg
珍寶赤海蝦 2021-10-11 20:09:00
食健康高脂肪既野
植物油/牛油果
if_then.else 2021-10-12 12:33:44
巴本身幾重 200kg?
尼斯胡力威 2021-10-12 12:37:12
朝早coffee 計唔計？
芝士近薯蓉 2021-10-12 12:44:11
唔得 阿斯巴甜會刺激到大腦影響胰島素
禮義廉 2021-10-12 12:51:19
係會影響胰島素, 雖然係好輕微, 而且無糖可樂雖然無糖, 但甜味係會令你想食更多野
芝士近薯蓉 2021-10-12 12:57:51
yes 所以唔應該 168係習慣嚟 覺得都ok
禮義廉 2021-10-12 13:01:02
168其實只係減肥其中一環, 只168, 唔注意飲食, 係會有效果, 但去到一個點就會平衡, 所以去到下一步, 定時定餐定量後, 就係要睇營養成份, 最重要係訓得夠, 真係可以爭好遠
芝士近薯蓉 2021-10-12 13:04:42
呢個真
if_then.else 2021-10-12 13:08:03
Same 一個星期冇左成kg肌肉 白練2個月
if_then.else 2021-10-12 13:09:44
第一日上兒登？ 紅巴藍都係巴架嘛
禮義廉 2021-10-12 13:12:24
有keep住練應該唔會無咁多喎, 定係你蛋白質食唔夠
if_then.else 2021-10-12 13:17:39
Overall 卡路里太少 deficit過千
if_then.else 2021-10-12 13:19:07
唔止持續一個星期先有呢個結果 只係唔夠bmr到一個時間真係會肌肉都燒埋
禮義廉 2021-10-12 13:24:52
deficit過千? 你點食到咁
我自己有段時間都可以做到deficit過千, 無他, 極少碳水, 水煮雞胸, 再用蛋白粉低熱量補夠不足個額, 我都可以做到增肌減脂, 你應該睇返個餐單有無問題
淫民弊 2021-10-12 13:29:53
16個鐘最多只可以飲清水(已包括瞓覺時間)。
8個鐘唔好以為可以食九大簋，食多咗一樣得不償失。
最遲下午6點好停口，即係早上10點至下午6點可以食嘢。
if_then.else 2021-10-12 13:40:04
果陣睇唔開唔明點解減極唔瘦
睇唔開食唔夠1千卡一日都冇瘦重要跌肌肉
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