其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

引戰Xi

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淫婦何培欣 2021-10-07 18:47:11
蘋果醋冇，減肥好有用
Rumi 2021-10-07 18:49:46
唔食甜嘢就戒得好快
飯/麵都唔可以食
淫婦何培欣 2021-10-07 18:49:48
真，要食嘅話一定唔好揀夜晚果餐

与田祐希 2021-10-07 18:51:33
啤啤啤啤牌樣 2021-10-07 18:56:43
只係改左飲食習慣 唔駛做其他extra野就可以瘦2磅仲想點
食鮑包食飽 2021-10-07 18:58:21
見人地減好多，唔知係咪做錯野
人生旅行者 2021-10-07 19:00:18
其實好易 食足三餐都得 但只不過八粒鐘內搞掂 遲啲食早餐 早啲食晚餐就得
あの頃へ 2021-10-07 19:06:53
試過堅持3個月，冇瘦不突止仲肥咗
Matata 2021-10-07 19:24:29
嗰8個鐘食咩都有關係
低碳咪減得快
一球入魂 2021-10-07 19:33:08
唔食早叫唔食早餐減肥法，
168減肥法係8個鐘食晒嗰三餐，
仲要唔比以前戒口食少啲
胡敢逃 2021-10-07 19:35:51
13:00食飯太晏啦
我係11:00食第一餐，18:00食晚餐
持續咗成年，幾乎唔會點肚餓
Again 2021-10-07 19:36:20
我2018年尾開始168
83kg>63kg
食中晚 戒甜同做適量運動
到而家3年都冇反彈過，其實都係靠自己既恒心
我每日都飲3L水+一杯齋啡比自己冇咁餓
胡敢逃 2021-10-07 19:36:43
日日kfc m記都係冇用
Flare 2021-10-07 19:37:00
唔係唔食早餐好唔健康咩
胡敢逃 2021-10-07 19:38:23
廢老思想
潛水魷魚絲 2021-10-07 19:38:28
班傻仔唔識減先好
如果唔係班教練/營養師點有飯開
食鮑包食飽 2021-10-07 19:41:06
老實講好多人都話自己168緊，但係咪嚴正執行又另一回事。
月下獨酌二世 2021-10-07 19:45:10
103kg減到87kg
三個月鬆少少
16/8，頭兩餐食澱粉野，第三餐菜同肉
一星期游水4-6次水，游2000-3000
平均一星期減一kg
金槍六十bb 2021-10-07 19:45:14
平時翻工遲到 廢事仲食早餐咁串 之後捱餓等到lunch先食 去到收工翻到屋企就8點食dinner 原來我不知不覺168緊
柏克萊特母 2021-10-07 19:48:34
智障而不自知
慘
wegotalltheweed 2021-10-07 20:04:45
6字有咩用
ー《旺旺先輩》ー 2021-10-07 20:26:34
有啲人兩三星期就見效
我自己頭幾星期體重體脂都係忽高忽低咁
係一個月後開始先有明顯一路下降
不過有同步食少咗嘢（以前晏晝食2碗飯，而家食1碗）
飲多咗水，做多咗少少運動，食多咗蛋白質
而家差唔多半年，輕咗7kg，體脂減咗7.5%

俾多啲耐性堅持吓啦
到有進展嗰陣你就會好有成就感㗎啦
鬼哥 2021-10-07 20:28:43
其實唔難，重點要同時低碳飲食，避免血糖升降太大刺激食慾
而家基本好自然omad，完全唔會想多過一餐
加藤潤二 2021-10-07 20:30:28
3點食lunch 10點食晚飯又得唔得
howaboutme 2021-10-07 20:31:25
越短時間越好
然後夜晚嗰餐唔好食飯/甜
堅得
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