其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

Pixel首席打手HK 2021-10-07 14:44:53

睇開健康台咁多post都係斷食keto就知冇得救

我開幾多post都無用

Pixel首席打手HK 2021-10-07 14:45:03

五臟雖小麻雀俱全 2021-10-07 14:45:08

我其實已經試左2日 24個鐘無食

今日準備第三日

過客不留名 2021-10-07 14:46:02

其實正式168應該係三餐谷埋八個鐘食

葉卡派 2021-10-07 14:46:17

三個月 68>59kg

159/168 低碳水 +隔日跑30~40分鐘
無戒甜照飲奶茶汽水

偽文青 2021-10-07 14:47:39

我往那一方走 2021-10-07 14:49:30

將晚餐時間提前到6pm、5pm 甚至4pm tea time 就已經差好遠

食量冇多冇少
作息時間冇咩改變之下
都減到唔少

相反唔食早餐
shift到食tea+dinner
可能會有反效果

成哥係我偶像 2021-10-07 14:49:52

咖啡唔係個個受到
日日朝早一杯齋啡唔食早餐戒糖冇做運動星期六日淨係起屋企瞓同打機半年減左15kg 同慳咗唔少錢
近排發覺成日好多胃氣同作嘔睇左醫生照左胃鏡話有輕微腸胃炎醫生叫我試下戒埋咖啡

689X777 2021-10-07 14:52:18

食少D梗減到

污麟勿語 2021-10-07 14:52:47

之前4個月都168，再配合做GYM
真係減到肥（76kg to 68kg，體脂25% to 16%）
一開始真係幾難頂，要捱餓唔食早餐
後期16個鐘會自然地唔肚餓
講到尾都係習慣成自然啫

不過近期想上磅增肌，所以又開始食返早餐

Martial_art 2021-10-07 14:53:17

其實本身都好多人會skip breakfast

健身cutting嗰啲有人都會咁做

六合彩中兩個字 2021-10-07 14:53:39

好多唔知頭唔知路學人減肥
第一樣就咁係盲目168168168 搞到好似口號咁
3餐計好卡路里同蛋白質的話使鬼搞咁多野咩

Pixel首席打手HK 2021-10-07 14:54:12

真

本該成為牙的男人 2021-10-07 14:54:25

以前就笑港女唔要命咁減肥
而家呢輩連啲仔都係咁
食又食唔好
住又供樓供到嘔
噉咁辛苦搵錢為乜，成個苦行僧咁

嚮往的生活 2021-10-07 14:55:38

唔食早餐就飲啡緊係啦

阿路加 2021-10-07 14:55:41

咩生前呀
生仔之前

鳩王之王 2021-10-07 14:55:46

健康唔健腦

街射 2021-10-07 14:57:42

其實精髓在於斷食加（戒甜野/酒）
好多人就咁唔食早餐，但午，晚餐食啲勁油冇營養既野，
再中間食零食，又唔戒酒，甜野
跟住話冇用

悉你老鼠咩9 2021-10-07 14:57:57

yes

杜夏 2021-10-07 14:58:13

六等星 2021-10-07 14:59:19

https://hk.news.yahoo.com/168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9C%9F%E9%96%93%E4%B8%8D%E5%AE%9C%E9%81%8B%E5%8B%95-%E6%AD%90%E5%80%A9%E6%80%A1%E5%88%86%E4%BA%AB4%E5%80%8B%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%B0%8F%E8%B2%BC%E5%A3%AB-022205778.html

馬上有份文出左黎
樓主就係歐倩怡?

十三王爺😑 2021-10-07 15:00:23

我日日返工168越來越肥我team人我識最晏識2點半跟住夜晚8點食飯

完全無瘦過

真•自由閪 2021-10-07 15:01:07

lv100黑幫小混混 2021-10-07 15:01:43

168試過成個月冇咩用

其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

引戰Xi