其實168 減肥法，係咪唔食早餐就搞掂？

鬼哥 2021-10-08 01:06:27

低脂同時低碳都有機會

事勝意 2021-10-08 01:12:17

唔怪得知自己咁瘦

朝早一向唔食早餐,朝早眼訓到完全無胃口
最多都係食一塊餅

大力加冰 2021-10-08 01:13:29

實行左4 個月，期間0 運動，減左30kg

利申本身係肥撚

卡比訓練員 2021-10-08 01:15:49

雀巢有隻纖維粉，可以試下每朝飲咖啡時落1-2羹落去

布甸好好味 2021-10-08 01:36:17

我已經168左好幾年同埋帶飯盒凈係帶餸，其實係因為唔食早餐，所以先不小心168左。
但其實食得多超過你所需熱量都係會肥，根本唔關幾時食既事。長期都係呢個飲食習慣，最終身體習慣左就唔會繼續輕

是旦up 2021-10-08 01:38:01

試左168係得
但每朝都好辛苦
同埋減少澱粉質同戒糖之後個人做一陣野就好快攰
以前做野做到夜晚10點都好精神
依家下午5/6點已經好想訓

Matata 2021-10-08 01:45:22

有無飲夠水

咪嘈啦好煩啊 2021-10-08 04:08:44

邊個同你講得22g?

永無夕陽 2021-10-08 05:55:26

168斷食要連埋低碳飲食先見效，食甜野、味精好快會肚餓，飲蘋果醋、綠茶、black coffee可以朝早頂肚餓

CalumVonMoger 2021-10-08 06:16:38

intermittent fasting只係一個工具
飲食唔變效果唔大

168搭埋keto /carb cycle 咁樣分別應該明顯啲

大力加冰 2021-10-08 06:30:23

有，戒甜，戒澱粉，戒油炸三樣

是旦up 2021-10-08 07:07:00

有呀不停灌水

反TVB小心坐監 2021-10-08 07:32:47

rip

Equipped 2021-10-08 08:07:42

我食果隻plant-based得22g咋。有再高㗎咩？ching介紹下吖，想試。

ありがとう 2021-10-08 08:42:30

你熱量都要食夠
食嘅肉唔好揀太瘦嗰啲
成日見人減肥就餐餐雞胸
脂肪係好野嚟架

雞蛋都好好唔好唔食蛋黃

朴信惠 2021-10-08 08:46:30

唔關事
跟本食得少

仙氣逼人 2021-10-08 09:08:53

之前成日食宵夜肥左, 行左168(戒早餐)3個星期, 由112lbs跌到106lbs

食鮑包食飽 2021-10-08 09:23:43

有：（，每日lunch 食蛋三文治，夜晚就平時食個d

Matata 2021-10-08 10:30:04

蛋三文治塊包係高GI
想瘦快啲可以轉食其他

每次一茶匙 2021-10-08 10:44:06

係喎我買個支佢話溝到去5%
即刻300ml溝一tbsp

唔該哂
有冇話夜晚飲定晏就飲好

真•自由閪 2021-10-08 11:13:05

戒左個人仲精神左

引戰Xi