輕斷食唔係標奇立異減肥法 一日三餐先係違反自然規律

你點會攞個操開野、對自己身體嚴格控制嘅人做比較
人地個代謝率又夠靚，又冇平常人嘅壞習慣

兒登仔懶得搵reference 你唔餵到口緊係比負皮你

不嬲都錯
其實二戰後美國本身叫拜學家整
本身係伕類多好多 澱粉少d
但根本生產唔到咁多肉
先改左做依家個版本

咁應該係你本身飲食習慣都唔差
如果你ok咁當然可以照返自己做法
我呢篇係比較for嗰啲想改善自己健康嘅人

我168 + 生酮 + -500卡 + 少量運動
減得好舒服好開心！

先小人：個人經驗唔係科學研究，168走早餐
大學時間9點左右食早餐，2點午餐
168頭一兩星期9：30 - 10：30會餓，靠飲水飲茶頂
之後就朝早就唔會餓，要去到1：15左右先餓
最近有實驗過有兩日10點有食嘢，之後連續四五日都會9：00-10：00肚餓
所以個人幾信肚餓係心理影響多過生理必須
不過當然 痛感係身體對危險嘅反應，有胃痛就咪試咩斷食了

真
求其放兩條link會好啲啲

咁所以我其實咪就係想講食返健康 d 同做運動咪得

唔洗搞其他野

百萬年嚟一早習慣咗

睇到呢幾隻字就停咗，雖然我認同呢個飲食嘅方法冇問題，但係而家唔應該用一早習慣咗呢個角度去講

但其實呢啲操開嘢 高肌肉量高消耗 但體脂低嘅人理論上應該比普通人更易餓 如果連佢都冇問題 咁係咪印證到一般人嘅餓係心理性飢餓？

其實一路都盡量168緊加有做小量既wt 身形都叫見得下人
只不過真係一路都戒唔到酒
跟住有個同事就成日話我做唔到168因為我收工會飲下酒咁樣

有幾多人食到咁清

55😂

屌 你理撚得人地咁多 減到咪得

都睇過下呢啲飲食方法節目 唔係話習慣 係話入左遺傳基因既生活方式

其實好多文化都有斷食傳統
除左和尚
回教齋戒月 都係要斷食 (日出果陣唔食野）
仲有好多城市人都慣左食少一餐
根本輕斷食冇咩大不了
我都已經長期輕斷食

首先係對某部份人嚟講唔係「食返健康啲 做下運動」咁容易

其次係觀念問題 唔想呢樣野再無止境咁比人污名化 希望可以update一下啲concert

其實一日三餐有冇科學根據?

應該話係演化角度嚟講係咁樣 不過好似會更難解釋

用字問題姐

根本就係d死肥野想減肥又唔想忍口
係度整呢整路
然後就話哎也飲啖水都肥

Concept

其實早午食生果
夜晚食正常餐得唔得
我主要想減重，175高但成85kg