輕斷食唔係標奇立異減肥法 一日三餐先係違反自然規律

冇錯 當有一個咁大型既研究出左黎證明好處遠大於一日三餐
咁其實唔洗你講D人都會慢慢咁轉變個飲食習慣

係嘅 主要想釐清嗰啲覺得IF=節食=營養不良、肌肉萎縮=邪教嘅既定印象姐

有人覺得有其他健康方法更好我冇所謂
唔好咩都唔理就屌IF害人就夠

呢樣就係最常見既KOL亂咁引例既其中一個典範
3堆老鼠 用唔同方法喂食物
發現一日一餐果隻最長命

呢個result係好正常
因為你食少左野, 新陳代謝慢左
metabolic rate下跌就會令生命長壽
呢樣你要同我嘈我都冇野好講
自己搵rate of living theory睇


套落人類度就有問題
你有冇可能長期都低metabolic rate?
你生活水平會下降到咩程度?
你要放棄D乜野活動黎KEEP住呢個低代謝率?
當你去行一次山, 你身體就會被逼不斷製造atp
你metabolic rate又會上返去
呢D就你當你睇research果陣, 要不斷諗既野

我記得個實驗係兩組老鼠食一模一樣咁多嘅嘢然後一隻肥啲 一隻瘦啲

唔知有冇記錯

唔明你貼呢段想講乜
metabolic rate低同cancer/disease rate低係有正面關係
係咪因果就唔知
所以長跑既人患癌率係低D

代佢哋覆

動物試驗唔係100%代表可以用喺人體度係一樣都係嘅 不過唔係實驗室動物又邊有咁好control

我都每日踩至少十公里單車，或者游水，我覺得無問題

但我仲想增啲肌先

小心傷胃 btw 減少能量攝取會有效啲

除非你本身有胃病唔係應該唔會有咩事

正常 但好多人有唔正常

咁食得多嘢都會有糖尿病嘅
自己身體自己衡量

仲要好多寺院會自己落田種菜

飯先係最肥既野

十分之同意第二句

減咗碳水之後一啲減肥壓力都冇晒

屌而家先望到

邊啲人入嚟認真討論
邊啲人入嚟淨係想撩交嗌分到嘅

仲係執著話要咩reliable source嘅爬一下文其實我加幾個巴打都貼咗唔少啦 你哋要覺得唔reliable嘅點都搵到位judge嘅

呢樣嘢嘅research難度幾大冇需多講啦 你覺得我9up啲論點出嚟其實好大程度係你根本冇接觸開所以冇概念姐 有留意開IF係咩嘅人都睇得出其實我係有概念知係咩嘢囉

Btw唔好催眠自己連登討論風氣好好啦
得啖笑

如果中間食啲supplement好似魚油丸咁又得唔得?

點解話執著reliable source因為你一開始乜source都無
只係一邊嘈緊果時有其他巴打幫你補source
問你攞source你就叫人自己搵
話你9up主要係想講你果啲咩原始人現代人果part唔係話research based IF果part

我無話連登風氣好好只係話大把人肯接受新嘢
Even你地覺得好多人會出嚟搞事嘅「gym post撚」入面都有人行緊斷食 有人行生酮 成日都有人討論science based training
只係你自己set個稻草人出嚟打 屌啲唔同你討論嘅人嘅人係唔肯接受新嘢望住你真係得啖笑

再再再重申多次我對斷食neutral無興趣喺度嘈research嘢

連登討論風氣一定唔係好
但又未至於係唔接受新嘢
斷食生酮都成日有人講
只係唔接受你講嘅嘢啫

魚油要食物幫助吸收 最好都係飯前後食
斷食期間可以食supplement但只可以食一啲無熱量/極低熱量果啲
例如肌酸/維他命/益生菌 果
仲有斷食果時要補電解質果啲