新手健身/減肥懶人包
肺炎(武漢)
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一日train multiple body parts得唔得？
想講唔洗走油
我份工係體力勞動 又行嚟行去
認真其實當唔當到做運動
每日行15-20k step
認真其實當唔當到做運動
每日行15-20k step
咁樣買蛋白粉 當代餐咁食 (會加麥皮同香蕉) 代替一或兩餐 早或晚
其實咁樣o唔ok？
我見蛋白粉有分幾種類別
但都唔知點揀
想喺iherb買
想減肥 但又keep到肌肉
希望巴打幫忙
其實咁樣o唔ok？
我見蛋白粉有分幾種類別
但都唔知點揀
想喺iherb買
想減肥 但又keep到肌肉
希望巴打幫忙
你地做完workout 會唔會流乳白色既汗
係咪飲太少水？
係咪飲太少水？
睇下醫生好喎, 我諗飲水少極都唔應該流白色汗
一兩滴咁
咁快有絕症？
咁快有絕症？最近都有開始烚蛋 加一盒低糖/無糖豆漿
咁樣o唔ok？
買左啲即食雞胸
諗住lunch就帶啲菜 蕃薯加雞胸
夜晚就要睇啊媽煮乜
不過試緊盡量走飯/幾啖飯 都會食菜先
減肥真係好辛苦
咁樣o唔ok？
買左啲即食雞胸
諗住lunch就帶啲菜 蕃薯加雞胸
夜晚就要睇啊媽煮乜
不過試緊盡量走飯/幾啖飯 都會食菜先
減肥真係好辛苦
早餐食咁少不如唔食仲好
一係就食飽少少，食下牛油果/扒/肉片，咁少野好難頂到lunch
一係就食飽少少，食下牛油果/扒/肉片，咁少野好難頂到lunch
糖就盡走 平時食既野本身已經有糖
如果肯走飯就會幫到好多 加油
肚餓就飲水飲茶瞓教
如果肯走飯就會幫到好多 加油
肚餓就飲水飲茶瞓教
走飯是指夜晚果餐
屌你老母
9up夠未呀
卡路里赤字就減到
Whey protein 咪protein 一種囉
食路夠whole food 就飲
講到飲whey protein 食carb 就減唔到
真係弱撚智
9up夠未呀
卡路里赤字就減到
Whey protein 咪protein 一種囉
食路夠whole food 就飲
講到飲whey protein 食carb 就減唔到
真係弱撚智
終於出現了
又係你呀
專害減肥新手
專害減肥新手
當睇小醜咁睇，睇下d人幾無知，用廿幾三十年前既科學去judge近十年急速發展既科學（不過其實斷食同生酮個歷史仲耐）
對反駁一切無視，堅持自己係岩
，睇下d人幾無知，用廿幾三十年前既科學去judge近十年急速發展既科學（不過其實斷食同生酮個歷史仲耐）對反駁一切無視，堅持自己係岩