[武術台丨以口代手丨名家講座]內家拳體系講座

之前睇話咩每一掌都有卦，又有先天後天八卦掌，再有咩八母掌生六十四掌，其實係吹水定堅

傳統武術真正既功夫係功力， 唔係招數。 真正練功既只係3掌， 其他只係用來搵食。

3掌

八卦掌， 原本叫老三掌， 三掌係單換掌， 雙換掌， 順勢掌。 後來D人加到變8掌， 再後來變到有64掌， 全部都係搵食需要。

學到野

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

片中人示範套路，套路好壞反映對技術招式掌握程度，掌握程度高底同實戰並非必然關係，實戰作用高低要睇同人講手時表現同反應，所以可以存在套路好勁但同人打應用唔到同埋套路打得癈但實戰好勁，唔係咁咩
我問實戰作用唔大係指係咪佢打嘅套路係練緊肌肉控制而非實戰可以直接用到嘅招式

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

片中人示範套路，套路好壞反映對技術招式掌握程度，掌握程度高底同實戰並非必然關係，實戰作用高低要睇同人講手時表現同反應，所以可以存在套路好勁但同人打應用唔到同埋套路打得癈但實戰好勁，唔係咁咩
我問實戰作用唔大係指係咪佢打嘅套路係練緊肌肉控制而非實戰可以直接用到嘅招式

不如你睇返我之前篇文先。我已經講過個問題

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

片中人示範套路，套路好壞反映對技術招式掌握程度，掌握程度高底同實戰並非必然關係，實戰作用高低要睇同人講手時表現同反應，所以可以存在套路好勁但同人打應用唔到同埋套路打得癈但實戰好勁，唔係咁咩
我問實戰作用唔大係指係咪佢打嘅套路係練緊肌肉控制而非實戰可以直接用到嘅招式

點樣套路廢但實戰勁？

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

李仲軒本書已經講左， 中國武術分練法， 用法， 演法。
現代搏擊， 亦有大量基本功練習。 拳擊為例， 都唔好計跑步跳繩個D啦， 淨係講打手把， 已經係“訓練”。
唔係話實戰無用， 但係“實戰即訓練”呢句真係錯到9彩。 無基本訓練而直接走入實戰， 只會養成一大堆錯誤習慣。

有冇學過八卦掌可以介紹下？

八卦掌呢， 我俾2條片你， 你睇得出2條片既分別， 就會明白八卦掌究竟係練乜

https://www.youtube.com/watch?v=Jn8uBoV_5IA&t=85s

https://www.youtube.com/watch?v=DiQ8Moq-7cg

咁鳩嘅
好似過份執著個形搞到跳老舞咁

你講緊邊段先？

第1段

先唔講其他, 但個呀伯可以打到咁我都覺得好勁

動作SMOOTH, 腳步清脆利落, 筋又鬆

基本上係講緊2個極端。 第一段係我見過最核突既“八卦掌”。 缺點都廢事逐樣數啦， 你就當佢無野啱算啦。
第二段個阿伯好似係“非物質文化遺產”， 基本上係國寶級。你睇佢打就明白八卦掌究竟係練乜。 除左動作SMOOTH, 筋又鬆之外， 最重要既係佢既步。 每一步都有力。 呢樣先係八卦掌最重要既部分。

第二果個都唔識打，佢係手動身不動，認真d睇就睇得出

孫志君都話唔識打
你幾時識打通知聲， 我黎見識下

唔識就係唔識，無得假
鍾意咪來搵我

我不嬲識打

你話佢唔識打係指實戰作用唔大定直情係八卦掌個掌理同要點佢都錯左先

實戰即訓練，難度係覺得可以分開?

李仲軒本書已經講左， 中國武術分練法， 用法， 演法。
現代搏擊， 亦有大量基本功練習。 拳擊為例， 都唔好計跑步跳繩個D啦， 淨係講打手把， 已經係“訓練”。
唔係話實戰無用， 但係“實戰即訓練”呢句真係錯到9彩。 無基本訓練而直接走入實戰， 只會養成一大堆錯誤習慣。

不如你睇返我之前篇文先，你咁講好難討論

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。



形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。



前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。



內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。



身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。



肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

推

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

同一拳理

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

同一拳理

話拳理“相通”仲勉強講得通， 拳理“相同”就真係貽笑大方。 同一個師傅隔得兩代都已經唔同， 何況唔同門派。
夾硬要話拳理“相同”， 唯有學鳩摩智用小無相功使少林72絕技， 呃下外人就得， 行家一睇就知， 得其形而未得其實。

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

同一拳理

話拳理“相通”仲勉強講得通， 拳理“相同”就真係貽笑大方。 同一個師傅隔得兩代都已經唔同， 何況唔同門派。
夾硬要話拳理“相同”， 唯有學鳩摩智用小無相功使少林72絕技， 呃下外人就得， 行家一睇就知， 得其形而未得其實。

拳理根整就相同，問題係打法唔同。整個內家拳界好多人都係得其形未見其實，之前果兩段八卦掌，果兩條友都唔知做乜9。同無學過無分別，連樣都無。

八卦掌真係打得好，唔係無。你睇下郭運平d片，就知乜係打得好

啲圖 我覺得有返啲真係形意拳嘅圖同片好啲，因為外行人見得少，連個樣都想像唔到，好可能將三者撈亂

另外想問五行拳嗰幾下，係咪會配返金木水火土？有冇相生相剋？
你又點睇意拳王薌齋？

啲圖 我覺得有返啲真係形意拳嘅圖同片好啲，因為外行人見得少，連個樣都想像唔到，好可能將三者撈亂

唔係唔想搵，係好多圖動作都錯我又唔想自拍，咪用住d圖頂住先。

咁多圖，三體式果張叫好d。

你又唔係唔知成個中國武術界係咩一回事。個個都鬥水人

另外想問五行拳嗰幾下，係咪會配返金木水火土？有冇相生相剋？
你又點睇意拳王薌齋？

下個貼個講5行拳。

五行拳係5種出拳方法，同五行無關，亦唔需要同五行有關。強加五行術數於功夫上只會係戇撚柒鳩

王薌齋係一個幾好既武術家。我都受佢影響，佢比李小龍行得更加前，佢以樁功入手，再用試力，散手為進路，可以一改當時武術界既問題。佢諗法可以話係創新

啲圖 我覺得有返啲真係形意拳嘅圖同片好啲，因為外行人見得少，連個樣都想像唔到，好可能將三者撈亂

唔係唔想搵，係好多圖動作都錯我又唔想自拍，咪用住d圖頂住先。

咁多圖，三體式果張叫好d。

你又唔係唔知成個中國武術界係咩一回事。個個都鬥水人

又未必係水人, 水人好難喺基本動作做手腳, 可能練得唔好
又或者只係同你所學唔同

另外想問五行拳嗰幾下，係咪會配返金木水火土？有冇相生相剋？
你又點睇意拳王薌齋？

下個貼個講5行拳。

五行拳係5種出拳方法，同五行無關，亦唔需要同五行有關。強加五行術數於功夫上只會係戇撚柒鳩

王薌齋係一個幾好既武術家。我都受佢影響，佢比李小龍行得更加前，佢以樁功入手，再用試力，散手為進路，可以一改當時武術界既問題。佢諗法可以話係創新

無計, 古代冇現代知識, 只能用當時流行嘅玄學解釋
但聽落又好似講得通 但又唔係完全符合本來套玄學 所以都有興趣了解下

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

唔係喎, 五行拳本身係有五行, 係你唔buy啫

劈崩鑽炮橫
金木水火土

以我睇過下五行, 水向下, 火向上, 木攀延
咁睇就唔係好講得通, 更唔好講相生相剋, 唔知佢哋點解釋
不過本身係有五行

咁你都要講得通相生相克先得

形意拳基礎理論(1)
試評形意拳－－三體式



形意拳為內家拳體系中最主要之一環且與太極拳與八卦掌齊名。所謂的形意拳並非僅指形意拳而言，乃包括一切於形意拳發展出來且合乎內家拳理論之拳術，如心意拳、意拳等。形意拳與太極及八卦掌相比，其特別是為動作簡潔，發勁力大且快，較為易學。惟形意拳所走的正正是簡潔路線，故它揚棄了太極之卸力及八卦掌之步法，而集中於研究爆發力。故此，形意拳之所發之力量遠比太極拳及八卦大，此正是放棄卸力及步法所獲得；此放棄是否有價值尚有待商確，惟三拳殊途同歸，拳理各有特色，難分高低。


形意拳之一大特別色為簡潔，故此習武者上手之時間遠比太極拳與八卦掌為快。形意拳之根在於三體式，配以五行拳（鑽、崩、劈、炮、橫），習武者於此即能於此領會其中奧妙。後人於五行拳妄加十二形於五行拳之上實為本末倒置，故此習武者若需理解形意拳理論，則須於三體式及五行拳中下苦功，方為習得其法。


前文已略述三體式之謂何物，現再詳細述之。三體樁即形意拳之樁功也，其意為於靜態活動之中習得內家拳所謂之鬆為何物。靜態之樁功優點在使初學者專注放鬆及伸展的訓練，而無需兼顧其他肌肉之活動。若以基礎訓練方法論之，三體式之價值遠超越一切內家拳之套路，以其簡易手上之故。需注意所謂的簡易上手是為相對而言套路、散手、推手而言，而非就其本身而言。


內家拳整套理論是建基於協調習武者平日並不常用之大組肌肉，是故，初學者起初必困惑於如何運用大組肌肉此問題之上。於此，習武者起初能於練習中習得全身肌肉之協調。需知道三體式之動作是視全身為一整體而協調之，現為便於理解，故將動作分而述之：

頭部：習武者需於收下巴且把頸骨拉直，此即為虛領頂勁也。其作用在於訓練習武者之平衡、重心，使其不易拉倒。中定，即為不易拉倒，其原因在於頸骨與脊骨拉直及連為一體，故此當外力施加於武者身上時亦不易失去重心。


身體：習武者需放鬆全身的肌肉。所謂的放鬆並非是毫無力量之散，而乃控制身體達到一個結構之鬆。前文已有論述，可參考論鬆、緊、動、靜一文。或問：「為何需要放鬆？」於攻擊而言，放鬆能使身體更快作出攻擊動作，使力量不滯於關節之間而直擊對方。於防守而言，放鬆能將所受的力卸去，其人便不易倒下。


肩、肘、手：肩要沉，否則力滯不能發；肘要墜，否則力散不能出；雙手要鬆，否則反應遲鈍。簡而言之，即為身動手不動，手隨身動；外人看似是手動，實則是為身體活動。反之，則不為內家拳。



腳：雙腳要放鬆，全身是坐下去，此為沉，亦是中定之要求。若以小腿腳撐以支持身體，則身體便被腳撐起，重心較易失；亦為內家拳大誤之一。蓋因內家拳所講求穩定，若放棄穩定，則非內家拳也。

總括而言，三體式於是形意拳之樁功，此樁功亦便於初學者入門；推而廣之，一切合乎內家拳法度之樁功亦能有此作用。如意拳之混元樁，亦是初學者入門之路徑。

以形意拳之名， 套太極拳之理。 張冠李戴， 不著邊際。

不如你講下你認知中嘅刑意拳係點