所以小弟我亦來開一個帖專講內家拳，有興趣就留下名，追下帖；有咩唔明都歡迎提問
事不宜遲，我先講下咩叫內家拳
「外」「內」家之分別
凡提到中國功夫，一般的人可會自然的把它分類成「內」，「外」兩家，並且以少林，武當作為兩個流派的源頭，同時以「剛猛」及「陰柔」為兩家的總綱。 凡人一提到「外家」，總是以剛猛如虎，氣勢如洪來形容之，凡人一提到「內家」，總是以柔制剛，氣勢內斂來形容。
若是以外在表達方法來形容兩者之間的分別，則甚為不當。要區分兩家的分別必先以內在的拳理區分，以拳理來區分兩者，原理、訓練方法、技擊技巧則一目了然。拳理，各家各派都會有不同的演繹，各有各的表述。歸根究底，只是他們未掌握其中的理念而已。簡而述之，「外家」與「內家」的分別如下：
「外家」以增強肌肉為主。
「內家」以控制肌肉為主。
截然不同的理念，形成兩套拳術差天共地之分別。由此可見，由於「外家」所注重的是強化肌肉，因此訓練之中會出現負重訓練，通過負重以使肌肉增強，來達至更高的破壞力。反之，「內家」則是強調控制肌肉為主，自然就會衍生出通過緩慢的訓練，來使腦部控制身體，以增加肌肉的協調。
理念，核心也，並不是說「外家」沒有協調身體的訓練，反之亦然。「外」、「內」兩家，練到最後都會出現相通之處，亦即「外家」會練出協調，「內家」會增強肌肉。可惜，又有多少人能練到此情況。
拳無優劣，「外」、「兩」兩家基於理念不同，衍生出來的訓練方式各有優點，簡而言之：
「外家」所注重的量。
「內家」所注重的質。
量跟質均是就訓練跟學生而言，：
量意思即為教授「外家」時可以采取一對多人的訓練方式，師生比例可以比「內家」高得多；「外家」同時是一分耕耘一分收穫的，愈多的訓練會使功夫愈強。
質的取態則是完全相反，教授「內家」時最多只能采取一對一，或是一對二的訓練方式，師生比例必定是遠遠低於「外家」；「內家」不講求勤奮，只講求「悟性」，大量的訓練不會使功夫突飛猛進。
量跟質之間並無分好壞，亦不能以此在判斷「外家」及「內家」的優劣。習拳者只需根據興趣而行即可，習得其法，自然拳藝精進。
與其用內外家分類中國功夫 
