（嘈交要自貼身材)健身資訊討論區40

CJS 2019-01-30 22:56:29

磅啦好明顥
佢OHP推到130KG就tyler man搵佢教番轉頭啦

聾豬 2019-01-30 22:56:33

又喺度撚鳩我

聾豬 2019-01-30 22:57:07

佢成功欺騙咗你感情

CJS 2019-01-30 23:15:37

下一次試下4x8囉
咁樣已經推多左兩下

趙子龍 2019-01-30 23:29:12

排骨仔bulk緊，早餐食麥皮
用全脂奶沖，落一Scope粉之後入微波爐叮
最後落煉奶甜小小
再加多隻蕉

墮到咖啡酸了 2019-01-30 23:38:04

？？向前先岩？

大泡禾 2019-01-30 23:52:20

知你講邊隻，但因為佢加咗粗纖維，都幾難消化

馬撚代夫 2019-01-31 00:08:17

之前bulk食麥皮每次落100g

合仔 2019-01-31 00:53:21

有冇巴絲飲過白色果隻monster當pre workout?
唔知係咪平時飲咖啡飲慣左，今日啪罐monster先去做真係好似勁啲

不過十幾蚊罐好貴

CJS 2019-01-31 01:19:13

一時唔夠訓太攰就會飲溫書/操野都係

白色呢隻仲要幾好飲
其實計番買pre workout supplement好似都差唔多價錢？

合仔 2019-01-31 01:22:00

未買過濕皮文唔知價，比較唔到

不過飲順左咖啡轉一轉哩隻真係幾work

若然屬實 2019-01-31 01:22:15

丁whey ？

桃乃木平井桃 2019-01-31 02:06:27

沒有偶然是必然 2019-01-31 09:21:46

膊失蹤咗？

未被使用的名稱 2019-01-31 09:29:54

做腳個日做埋啦

沒有偶然是必然 2019-01-31 09:38:45

我自己就
day1 chest+tricep
day2 leg
day3 shoulder+abs
day4 back+ bicep
行2個cycle

健身前要熱身 2019-01-31 10:06:09

Stronglift巴打

Squat應該下個月會上到100kg deadlift早兩日得咗

依家排梗隊等bench

Rust_In_Peace 2019-01-31 10:30:01

其實一星期胸、背、腳幾多set先叫夠
我一星期最多gym到3日

沒有偶然是必然 2019-01-31 10:44:00

其實冇話一定要幾多set,最好當然一星期胸背可以行4日，我自己就學生，食飽瞓夠，recover到咪做

做gym會窮