（嘈交要自貼身材)健身資訊討論區40

人生冇22 2019-01-28 19:24:56

呢隻冰鮮好食好多

健身前要熱身 2019-01-28 19:30:36

不過依家上磅食梗雞髀扒

草世木 2019-01-28 19:36:36

乳糖不耐症係咪淨係可以飲whey protein isolate?
想係BC shop買on whey protein isolate
有無巴打知大概幾錢

合仔 2019-01-28 19:52:05

用左成兩個幾月終於上左1kg

雖然lean bulk都冇預會上得快，但估唔到咁慢長

希望果1kg真係肌肉黎

我都知有可能係水同屎，但你地班友唔好諗住打擊我

人生冇22 2019-01-28 20:07:42

食多啲啦

dirty bulk 兩個月夠重10kg

就算得三分一係肌肉都扺玩

倉仔 2019-01-28 20:29:09

你舉既重量都有升就得啦

合仔 2019-01-28 20:36:52

重量升得唔太多, volume大左就真嘅

Gunners 2019-01-28 20:52:40

合仔 2019-01-28 22:00:26

頂，今日夾胸右手前膊卡左兩野，衣加淵淵地唔知係咪拉傷左

雪碧 2019-01-28 22:01:17

我覺得Barebells 同 Quest 幾好食

合仔 2019-01-28 22:07:21

挺左呀，不過唔知係咪關節活動性唔夠，夾埋果下右膊就好似卡左野，做多兩下都仲係咁就已經果斷停左冇做

希望第日冇事

哈哈哈巴狗 2019-01-28 22:38:42

有冇p記師兄知道星期日p記幾點開

馬撚代夫 2019-01-28 22:44:21

oh yeah最撚好食

緣份的樽蓋 2019-01-28 22:46:40

敏感撚
請問有冇 gluten free, dairy free 最好sugar free or 低糖嘅蛋白粉嫁

巨屌俠 2019-01-28 23:54:01

新手岩岩學玩腳
想問下各位師兄新手黎講squat完hamstring痛過quad好多係咪正常？
如果唔正常可以點改善？Thanks

合仔 2019-01-28 23:58:57

同你一樣，日日食一樣嘅野，食到比人當有問題

共勉之

二階堂ゆり 2019-01-29 00:03:40

新手做咗健身個幾月減肥
個幾月嚟都唔知操完應該點食好
教練就話操完唔好食咁多，淨係食菜加兩隻蛋或者加舊肉
但我做完GYM通常好夜，買得個淨菜嚟唔知點嚟搵舊肉
其實如果飲whey protein 再加菜係咪好選擇？

桃乃木平井桃 2019-01-29 02:00:48

https://youtu.be/5PBEodvSVjU
新手想跟佢咁操再加個下胸訓練有無問題

另外食既大家如果真係要出去食會揀咩食

桃乃木平井桃 2019-01-29 02:07:35

做gym會窮