（嘈交要自貼身材)健身資訊討論區40

做gym會窮 2019-01-25 22:06:20

可能係我keep住bulk

我記得半年真係差唔多

一星期每邊加1.25磅有成25個星期計過應該仲會差少少

但每人加磅既方式都唔同，我唔鍾意加細餅，一係就10lb餅起跳

做gym會窮 2019-01-25 22:07:11

你預自己半年囉
俾個目標自己

做gym會窮 2019-01-25 22:10:11

不過我係一星期六日
有時唔抖
有時一星期操三次腳

可能係我進步咁快既原因

見你一星期操三日，半年2去3應該唔得
恕我直言

健身前要熱身 2019-01-25 22:12:25

我都覺唔得

我仲有要cut兩三個月我諗九個月走唔甩

做gym會窮 2019-01-25 22:13:44

慢慢加磅囉

每個星期加每邊1.25lb 慢慢加

做到就繼續加

健身前要熱身 2019-01-25 22:15:13

我應該最細

健身前要熱身 2019-01-25 22:15:36

依家日日加我諗今日係最盡

做gym會窮 2019-01-25 22:16:31

初頭係可以每次操腳都可以加

所以=每次有pr，所以前期pr係冇意思

聾豬 2019-01-25 22:48:41

終於有機會行program

任何嘢都要斬斷重練真係好辛苦

見着你哋不停進步自己就原地踏步

聾豬 2019-01-25 22:52:07

有冇心魔呼喚緊你

健身前要熱身 2019-01-25 23:05:44

之後應該要一個星期咁加

聾豬 2019-01-25 23:07:14

目前嗰個program一個月

我諗應該跟到program完咗先啦

合仔 2019-01-25 23:28:52

真係成個禮拜冇入過尖房？

發生咩事？

白卡矮撚 2019-01-25 23:29:59

想問而家北角go24 第一個月free ，佢比唔比人淨玩完一個月就走

？

只有長處沒短處 2019-01-26 00:04:13

而加操2次背先做一次dl 因為好驚整親
之前試過做.第二日好痛.彎腰都痛
個時唔知係肌肉酸痛定整親痛
但痛只係維持左兩三日

倉仔 2019-01-26 00:20:30

全身爆濕疹呀，應該係休息唔夠加操太甘CNS燒左
聽日番去復操了

倉仔 2019-01-26 00:21:40

厚積薄發