（嘈交要自貼身材)健身資訊討論區40
做gym會窮
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食real food好過
我試過 但有時真係食唔落..
近排開始做sumo 下背壓力細左可以舉重d
師兄好大隻
有運動底 都踢左好耐波
冇做過重訓？ 動作識做？
去完個旅行食到重咗3K 個肚多咗好多肉 有排減
冇做過 底子係零
有冇師兄 可以分享下 ppl programm 想學下野
係延續上次果個定係又有新？
咁上次果批點？照到2月尾完？
咁上次果批點？照到2月尾完？
旅行的意義
我170高，幾年前做gym上到65kg,但放低左幾年，最近病左幾次跌到59 想pick up返，目標上到67
一個禮拜可以做3-4日，想問而家有咩routine係可以比較啱亞洲人去跟?
會飲whey同gainer
想pick up返，目標上到67一個禮拜可以做3-4日，想問而家有咩routine係可以比較啱亞洲人去跟?
會飲whey同gainer
冇話有冇分亞洲人 唔好聽wucfu 9up
3-4日可以試下ppl split
3-4日可以試下ppl split
病到自己都sad左一排
想做gym pump返個人
想做gym pump返個人
你試下ppl先
想問下如果個胃好差唔可以飲奶粉係唔係要靠食其他野補返？
玩左年零，72kg，想再上，但唔飲得奶靠食肉同蛋得唔得？
玩左年零，72kg，想再上，但唔飲得奶靠食肉同蛋得唔得？
你見果d一年365日體脂都咁低就係用藥
你搞錯咗啲嘢
whey係攞嚟補返平時食唔夠肉蛋奶嘅蛋白質
而唔係食物攞嚟補返奶粉
你食得好 基本上冇話咩supplement係必要
whey係攞嚟補返平時食唔夠肉蛋奶嘅蛋白質
而唔係食物攞嚟補返奶粉
你食得好 基本上冇話咩supplement係必要
jeff seid
係
我係唔鍾意食菜嘅細路仔 寧願食維他命 屋企有先食
我係唔鍾意食菜嘅細路仔 寧願食維他命 屋企有先食
我知呀，我意思係而家個胃唔得飲唔到奶粉係咪要靠食返多啲protein
飲whey pro就係貪佢方便嘛
飲whey pro就係貪佢方便嘛
唔好為左我係度嘈交啦