有冇跑步撚入黎吹下水(118) 跑完渣馬 好好休息
mamaliu2
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難怪sub3
唔見左個po 留返名先
respect
你想再進一步, 難免係off-season要掉返轉頭練返VO2MAX個類.
基礎速唔上到, 好難向前行.
基礎速唔上到, 好難向前行.
都打算轉下模式，跑多啲easy打好底
未試過over 70km/week
長課加快課可試試，有時會練4/5km x3或4當長課
未試過over 70km/week
長課加快課可試試，有時會練4/5km x3或4當長課
係
對腳回復好之後要衝返多啲圈
對腳回復好之後要衝返多啲圈
thread間中見到佢
好撚勁
仲要係限時內完成
好撚勁
仲要係限時內完成
佢一個月跑到180k 真是好勁
佢話去埋大阪馬真心respect
以前係FB成日見佢post 文
抵你sub3
心境同體能都唔似70幾歲
玩threads咁新潮
玩threads咁新潮
有冇人玩/練《亞索800》
其實唔係啲咩新嘢 (直頭係舊嘢) 但覺得幾準 今日又玩返
當然練跑馬唔係淨係玩呢個
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=109323
其實唔係啲咩新嘢 (直頭係舊嘢) 但覺得幾準 今日又玩返
當然練跑馬唔係淨係玩呢個https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=109323
巴絲
想請教大阪馬咁嘅天氣（有機會雪戰）
着NB5 係咪會跣到pk?
屋企另外嘅鞋係NB 1080 v13 會唔會好啲？
想請教大阪馬咁嘅天氣（有機會雪戰）
着NB5 係咪會跣到pk?
屋企另外嘅鞋係NB 1080 v13 會唔會好啲？
佢應該是FB 之後FEED 去THREAD
