有冇跑步撚入黎吹下水(118) 跑完渣馬 好好休息
mamaliu2
1001 回覆
6 Like
1 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
邊個撚屌
你邊區起跑
？我都係初馬 aim完賽
？我都係初馬 aim完賽
K+1
未聽講過，好似好恐怖咁
巴打係點發現引致你去睇醫生？
希望你睇下個醫生會有d正面啲既資訊。。。
巴打係點發現引致你去睇醫生？
希望你睇下個醫生會有d正面啲既資訊。。。
蟹茵可以跑橋 
唔介意, 我知衰, 但果日見好心情, 天氣又好, 就試下
本來應該開始認真重新循序漸進去練
本來應該開始認真重新循序漸進去練
尋日跑完之後呢個位痛
上個星期就係膝頭綠色再上啲個位痛
應該減量定直接停跑
上個星期就係膝頭綠色再上啲個位痛
應該減量定直接停跑師兄最近有無加量 / 強度高左
有冇人試過屎忽位痛, 唔知係咪梨狀肌症候群 平時行路又冇咩野, 每日都KEEP住EASY RUN冇事, 一快就有少少痛
洗唔洗停一停抖抖
平時行路又冇咩野, 每日都KEEP住EASY RUN冇事, 一快就有少少痛洗唔洗停一停抖抖
跑姿無咁直
跑好似坐落去
平時在office 坐太多都會有影響
跑好似坐落去
平時在office 坐太多都會有影響
可能真係坐office太多
加左大約2成嘅量
疑似有左至少半年 都係easy冇事 快就痛
隻腳伸直向前踢高/向後拉都會痛
個痛位就咁用手㩒唔到出黎
隻腳伸直向前踢高/向後拉都會痛
個痛位就咁用手㩒唔到出黎
你有無試過搵人篤你屎忽底
果個位自己篤好難篤
果個位自己篤好難篤
減量先 for sure
平時跑完d recovery做得足d
平時跑完d recovery做得足d
可以做物理治療衝擊波，唔平，但做四至六次就會OKEY
類似嘅痛我曾經有過，然後跑嘅時候加快步頻後有改善
(但，我只係講我嘅情況啦)
(但，我只係講我嘅情況啦)
