有冇跑步撚入黎吹下水(118) 跑完渣馬 好好休息
mamaliu2
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電子啦, 家陣買書貴又要搵位放.
我大概睇完一轉丹尼爾斯本書, 我冇睇到一D我未適用既部分
有少少問題
1. 各種配速跑如果遇上有上落坡, 有冇咩特別措施?
2. 完成第四週期之後點? 例如依家去到第16週都未有比賽
同埋香港天氣會熱, 有機會會跌WATT
有少少問題
1. 各種配速跑如果遇上有上落坡, 有冇咩特別措施?
2. 完成第四週期之後點? 例如依家去到第16週都未有比賽
同埋香港天氣會熱, 有機會會跌WATT
東馬, 大阪馬, 名古屋女子馬
今日中環人山人海
今日中環人山人海
你指中環海濱？
中環除咗渣打嗰日 日撚日都咁多人跑啦
1. 快課一定揀平路跑，easy嘅話唔使理太多配速，我上斜直頭會無視心率只跟體感
2. 如果你係講佢fitness plan嘅話佢係預你可以無限loop佢個課表，直到你有專項想操再轉後面其他plan
3. 我會跟返天氣涼個陣嘅體感跑，係一定會慢左
但跟返佢個套理論，同樣強度嘅physiological benefit照道理會一樣
2. 如果你係講佢fitness plan嘅話佢係預你可以無限loop佢個課表，直到你有專項想操再轉後面其他plan
3. 我會跟返天氣涼個陣嘅體感跑，係一定會慢左
但跟返佢個套理論，同樣強度嘅physiological benefit照道理會一樣
平時lunch time無咁多師姐
係呀
多數晏晝跑會係中環海濱至灣仔來回
多數晏晝跑會係中環海濱至灣仔來回
好心癢癢 勁想快啲到weekend 跑長課
我想同d師姐跑步
跑開條路冇師姐
跑開條路冇師姐我諗住聽日就跑長課 連續兩星期有賽停左長課 而家唔係幾c服 跑唔到課表會有d屈住咁
平時多數係多唔著衫既清多
今日我起碼見到有10個師姐
今日我起碼見到有10個師姐
Strava個免費訂閱就嚟過期
新手想問下冇左個訂閱其實有咩功能用唔到
新手想問下冇左個訂閱其實有咩功能用唔到
臨急抱佛腳
我好少weekend跑長課
點解我見唔到
