有冇跑步撚入黎吹下水(118) 跑完渣馬 好好休息
mamaliu2
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咁又唔得 pro4唔係神鞋 全馬快10分鐘即係pacing要快16秒喎 pro4鞋底有轆咩
等下一對比賽鞋可能揀Pro 3/4或者Metaspeed，不過暫時未有目標比賽再PB
我食開呢隻
我通常都係入水站前含定喺口
再攞水沖落去 當食藥咁
所以唔知咩味
再攞水沖落去 當食藥咁
所以唔知咩味
今次試咗日本果隻塩gel 感覺幾好 藍白包裝
呢款有膠囊，唔咬開就無味，但唔飲水就難吞
心郁郁想買evo SL 究竟邊到仲有
睇到台灣個老酥著metaspeed paris跑230但雙腳爆晒血
力已盡，雖然做唔到賽前target sub315 但都叫pb 左35min
35分鐘！！！wow 巴打 
多謝晒
今次係第二隻馬，初馬係前年東馬，依2年日子有功
今次係第二隻馬，初馬係前年東馬，依2年日子有功鹽丸用咩裝住？
我之前用紙巾包住兩粒
留名學野
留名學野
我係攞個食物袋裝住
紙巾好似好易跌出嚟
上面呢款可以留返原本包裝，剪幾格出嚟帶
上面呢款可以留返原本包裝，剪幾格出嚟帶
藥丸袋 保鮮袋