（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區249新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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我果間見過有個人shoulder press
一邊兩塊20
個人C撚住咁推
一邊兩塊20
個人C撚住咁推
Ego lift
但次次見佢做完
就拎本簿仔係到寫野
又唔似鳩練既人喎
就拎本簿仔係到寫野
又唔似鳩練既人喎
可能佢錯form都照mark低
企C位咁勁
我係話個人彎撚到C字咁
我屌你老母多撚得你唔少
啲女做barbell movement都起碼紮個髻
你成頭毒撚油就咪撚咁玩啦屌
下手要用真係好撚慘
佢轉咗做pendulum同belt squat 姐，因為佢膝頭哥唔好，Free weight 唔舒服
非fans
我覺得得蹲喺吸引d ，起碼係蹲到水平同埋企得窄，
bench同dl 全部都係偷行程，個個lift得個少少，cheat到仆街
如果sumo變cdl
bench要窄握 會好睇d
我覺得得蹲喺吸引d ，起碼係蹲到水平同埋企得窄，
bench同dl 全部都係偷行程，個個lift得個少少，cheat到仆街
如果sumo變cdl
bench要窄握 會好睇d
似深水步2
如果唔計去睇meet
我喺commercial gym都好似淨係見過兩次
我喺commercial gym都好似淨係見過兩次
扮咩 明明你自己就係行走既345餅
原來贏Mr.O open bodybuilding獎金四百萬HKD
稅係40%未計
又唔好咁講，其實佢實用性係好過前面嗰兩個
至少起碼我考紀律部隊嘅體能九成係靠練S B D練返嚟
至少起碼我考紀律部隊嘅體能九成係靠練S B D練返嚟
請問大家大約幾耐先會轉走個動作？一個新動作通常progress得好快，但係之後時間一耐左就變得好慢什至有平台期，依個時候應該繼續堅持做個動作定轉走佢會比較好？
3個session冇progressive overload 就轉
平台期浪費人生
平台期浪費人生
見到張圖 我幻想緊條bar 纏住d頭髮成個頭扯甩
隔離香港街霸選手國際賽勁難拎第2先得30萬美好似抽一半
第一名一球
真係好重稅同好難鼓勵人長期玩落去
屌你都試過?有次咁啱allmax冇貨買咗呢個牌子 新開一個月都冇結晒一舊石頭咁 連埋未開2罐dum撚咗 各位巴打唔好撚買呢個brand任何嘢
有次咁啱allmax冇貨買咗呢個牌子 新開一個月都冇結晒一舊石頭咁 連埋未開2罐dum撚咗 各位巴打唔好撚買呢個brand任何嘢