唔知有冇脊椎側彎嘅師兄(S型)
本身右背會突出嚟，依家努力做胸背，但好多時用最盡重量
做完右肩背會覺得OVERLOAD而左邊冇乜FEEL...同埋有時做胸都會背痛
想請問下係咪應該做輕啲，或者做背時左手額外做多幾SET
利伸新手，冇人帶，平時做機多 因為左右力量不均冇辦法穩定舉住條BAR (EVEN空BAR)。
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區249新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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儲水
估計師兄會伴隨有盆骨旋轉問題，做親雙邊動作就會出現一邊不適、一邊冇feel。建議可以試下做單邊動作先，實際情況就要做下檢查先答到你
養下生
只係練一下就夠
唔需要練得太多下
只係練一下就夠
唔需要練得太多下
佢story 成日發表偉倫
琴日先話人地講冇訓練痕跡嘅人做教練係on9 今日就話自己課重金學嘢 你地得唔得？
琴日先話人地講冇訓練痕跡嘅人做教練係on9 今日就話自己課重金學嘢 你地得唔得？見到條友咁撚樣都肯跟佢既學生仲痴線
又係呢個肥仔
佢咁既樣+煩 寧願要訓教個陳國邦樣加身高算
寧願要訓教個陳國邦樣加身高算
揀得健身男就遇左啦
一係揀馬蛇
一係揀馬蛇
想問奧賽有咩方法睇
前排喺韓國比賽都撞到佢拖住第二個女仔啦，所以見到Clara 自己一個而家咁樣諗返成件事真係覺得佢好慘
新手想問下
一星期一個部位應該練幾組好
一星期一個部位應該練幾組好
40 
胸背膊腳
1次上限20組
當你練胸果日
可以4個胸2個三頭
6個動作加埋20組就得
1次上限20組
當你練胸果日
可以4個胸2個三頭
6個動作加埋20組就得
牙邦100組胸
