（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區249新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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整體都要多肉啲
成日去油尖旺，操完直落叫雞
無人夠膽啦
要做一早做咗
要做一早做咗油尖旺D 50路都岩咁緊火
區Sir準備出賽
又講定自己傷咗先？
唯一無傷就係攞卡嗰場
因為十拿九穩
又講定自己傷咗先？
唯一無傷就係攞卡嗰場
因為十拿九穩
諗起佢篇聲明講咩係做教練呢行明嘅就明，屌佢老母掛住ifbb pro個名食學生夾棍真係濕鳩黎
做滑輪側平舉連最低重量都舉唔起可以點
佢初初玩gym果時最撚正 有肉
做另一個動作
lm
P記之前上過幾多次新聞？
一樣有人畀佢呃
一樣有人畀佢呃
慎入
體脂磅果d你當參考就得，你飲多飲少水都會影響個結果
最好都係靠目測
最好都係靠目測
佢唔揸坦克就煲老藕
Join左近一年gym槓鈴臥推都係得30kg是否悲哀
當年我連一餅都要人幫手先推到
依家我推到90都唔使人幫
你需要嘅就係時間
依家我推到90都唔使人幫
你需要嘅就係時間
女人黎講還好啦
唔通真係個個都推2餅咩
唔通真係個個都推2餅咩依個年代 推80-100好多都串串貢
唔推返120-140 點保障自己
唔推返120-140 點保障自己
你真係好撚癲
每次10個動作，每個動作4-5組，仲要一星期5-6練
一星期加埋200 set 起跳
Tren hard都未必handle 到，馬蛇真係天選之人
岩岩係灣仔見到佢心諗小學生都黎尖咁chur
心諗小學生都黎尖咁chur