（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區249新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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不過痛症我都覺得唔應該由PT做，交返畀physio/occu佢哋啦
有就唔會上黎問啦
錢多？
屋企附近優先考慮
屋企附近優先考慮
驚自爆啦
seated cable chest press 咁好feel
對膊頭負擔/mobility需求又少d
點解咁少人做
對膊頭負擔/mobility需求又少d
點解咁少人做
你要搬個Bench 埋位 又佔兩邊Cable 好易俾人紅眼
主要係搬 好煩
酒精濃度高果款
問馬蛇
唔係固定而係唔好retract (向後夾
我覺得睇動作
lat pull down, bb row, machine row我會固定scapula夾實做
pull up, db row 我會full range練埋個upper back
lat pull down, bb row, machine row我會固定scapula夾實做
pull up, db row 我會full range練埋個upper back
因為會比人屌老母，呢個配置應該得凌晨3-5點有機會玩下
BTW, 假設呢個動作好勁, 但上到去重個時點SETUP 
ching邊間gym咁慘
一部cross cable同一張bench
就算peak hr都好易拎到
一部cross cable同一張bench
就算peak hr都好易拎到
等完bench又冇cable 等完cable又冇bench
等完cable同bench之後想去拎bench
返到黎又冇左cable
係cable度放低啲野霸位
轉頭張bench又俾人搶走
等完cable同bench之後想去拎bench
返到黎又冇左cable
係cable度放低啲野霸位
轉頭張bench又俾人搶走
我覺得係好似biceps curl 用bench 咁
今日去間gym 人多過機
人數起碼係機既2-3倍 連拉筋位 水機 廁所都要排隊
見有5棵西蘭花圍住個Cable 企都無位企
人數起碼係機既2-3倍 連拉筋位 水機 廁所都要排隊見有5棵西蘭花圍住個Cable 企都無位企
可能佢個樣生到張餅人咁柒以為佢白撞入GYM
同佢地講夠鐘施肥
好多人屌 笑死