我都想turn pro個個係我
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區249新手問嘢睇#1
同我一齊瞓覺啦
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分享下唔同program要求會唔同啫
我都想turn pro個個係我
我都想turn pro個個係我
有無片睇下
都真
有無人inbody超過100分
究竟點先做到
究竟點先做到
有冇link
最高103分 嗰陣真係好fit
而家肌肉多咗 fat都high咗
而家只得97分 差10%fat
嗰陣真係好fit 而家肌肉多咗 fat都high咗
而家只得97分 差10%fat
我都係睇其他尖撚嘅story佢本人threads都有人留言串佢
佢本人threads都有人留言串佢醜樣
事實證明馬蛇一早切左條jer去比bikini就贏到ifbb pro
臥推條腰第一次見咁彎
如果PRO係咁既水準, 咁馬SIR可以奧賽第一
撚狗有無30cm長
你井緊邊度
馬蛇除左對波細d, 有邊忽唔似女人?
新手健身
每個禮拜練4-5次
應唔應該健完身再跑30分鐘步？
每個禮拜練4-5次
應唔應該健完身再跑30分鐘步？
你會點練
跟住app練
星期一，四練上身
星期二，五練下身
星期一，四練上身
星期二，五練下身
咁拎黎三六日跑步