27歲邊隻supplement最應該食

iHerb 唔使請打手，請打手o個多數係叫人話iherb唔好，要去萬寧/網店買佢

希哥認證

益生菌
無副作用

無寫咩form喎

不過幾十蚊一包咁平，一定係垃圾form黎

呢啲野貴唔一定好，但係平就一定係垃圾
去搵啲有寫明形態嘅牌子嚟食啦

好 thanks

我食館長呢隻都幾好
佢有運動同非運動型
https://m.notorious-2019.com/goods_cont?pid=190101019

邊個牌子好介紹吓

我見網上每日15毫克
呢隻一粒50毫克咪超晒標？
仲要係iherb排第一

https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/LRS6188?productId=883&rcode=LRS6188&utm_medium=appshare

上面有ching話食咗會狂爆瘡，唔食就無事
咁其實應唔應該日日食 定係覺得嗰排唔夠精神就食一陣咁
google咗長期食b雜啲副作用好似都幾嚴重

一定係防止心臟病，同埋腦血管中風嗰啲
起碼唔使死先

益生菌有無推介

係，正常有食紅肉海鮮就唔使補咁多
d人可能食黎壯陽

其實佢d排名高都唔代表真係好
通常只係平，多人買咁解

但都係嗰句
買supplement ，貴唔一定好，但平一定係差

癲
多謝師兄介紹 咁我買鋅銅平衡嗰隻
反正我食開嘅B雜已經有六毫克鋅

lm

爆瘡通常係b12問題
揾隻成份無咁高，吸收率比較好嘅形態試吓

我自己都係暗瘡皮膚，但係食B雜就無特別嚴重到
再食埋魚油，皮膚反而好咗好多

其實普通人唔會特別缺乏維他命B
除非長期食素

所以通常食B雜嘅人都係想提升集中力
咁唔使每日食，可以短期食一排，再停一停，睇吓身體有冇問題
或者隔幾日先食一次都得

另外你提到副作用，其實最嚴重都係B6，某啲差嘅form長期過量吸收，會出現四肢麻痹，神經病變

但只要唔好食pyridoxine既B6，揀番係P5P既B6就無事

館長呢隻幾好
之前有食過
https://m.notorious-2019.com/goods_cont?pid=190101027

會越食越多
依家就黎食緊十隻...

LM

無食開
夏天又要擺雪櫃好麻煩
不過有濕疹朋友話食益生菌係有幫助

如果你想改善便秘
我反而有食開chia seed 奇亞籽
每晚食一湯匙，我會浸豆奶，用鮮奶或者水都得

而家早晚各一次開大，好暢通

Iherb有，大生嗰啲都有

咁多？邊十隻每朝開樽都開到手軟

有冇試過逐隻獨立食，睇吓身體有咩唔同

真係明顯有用既應該係益生菌
其他其實唔太feel到
不過無咩事就照食

Myprotein d supplement點睇？

瑪卡本身已經有鋅？

佢聲稱有，不過市面上好多天然黑瑪卡冇寫成分，我已經停咗食食返d大牌子，有寫成分既瑪卡安心d

我都試緊唔同牌子，冇乜特別好既推介宜家食緊Swisse既Men's Vitality Maca + Oyster + Kangaroo，感覺上比以前食既好少少。入面有埋B6等其他成分，如果Ching有食開b雜，就唔建議食呢隻。