27歲邊隻supplement最應該食

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2024-09-09 21:07:52
第一次睇, 咁細個髮線就咁後
佢應該都好大壓力
2024-09-09 21:29:30
Yes可能腎虛
2024-09-10 05:24:51
兩種都要食?
有無咩牌子推介
2024-09-10 10:05:25
淨係食SAMe都夠嘅(佢係幫助生產谷胱甘肽)
直接食谷胱甘肽又得,其實都係提高肝臟裡谷胱甘肽水平

2024-09-11 09:00:30
想問成日咳同呼吸道易敏感有冇推薦
2024-09-11 10:45:11
https://hk.iherb.com/pr/life-extension-bioactive-complete-b-complex-60-vegetarian-capsules/67051
我見2 per day個隻都有pyridoxal 5' phosphate,建唔建議食?
2024-09-11 10:52:12
呢隻唔係純p5p呀,都有部分係pyridoxine,仲要無寫明幾多

如果我講嗰啲賣晒,你再揾下有無其他係純p5p

無既就寧願等下有貨先買
始終都日日食
2024-09-11 10:58:07
thx

https://www.youtube.com/watch?v=iE-gpAea8vw
想問埋呢條友講ge野可唔可靠?好少聽人講D3助眠

同埋我想問埋,我咁食有冇問題
起身:益生菌
lunch/din之後:維他命C/魚油,分開食
臨訓:D3
2024-09-11 12:34:43
改善睡眠唔好食維他命D
呢條友講嘅嘢未經研究證實
求其Google一下,基本上個個人都話佢講嘅嘢係偽科學

揾Supplement 資料,有兩個rule:
唔睇中文同YouTube
揾paper睇數據

懶搵paper就上Reddit揾,通常都會有人講研究報告再總結





https://www.reddit.com/r/insomnia/s/pQ4CS5PBV2

https://www.reddit.com/r/DoctorMike/s/HGodmGlSR7


我自己就試過食glycine,覺得係好瞓咗,瞓得好沉,但係有時會發夢

相關研究:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22293292/

我就食開magnesium glycinate,入面都有glycine,你可以睇睇
2024-09-11 13:24:12
Thx Ching
但係呢類medical essay 應該用咩database會易搵啲?
Google scholar?science direct? Web of science
2024-09-11 13:52:18
而家用AI仲好,叫佢比source自己再cross check
2024-09-11 13:55:51
Ok
2024-09-11 14:32:56
2024-09-11 14:33:02
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/CUG4118?productId=121830&rcode=CUG4118&utm_medium=appshare


https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/CUG4118?productId=113871&rcode=CUG4118&utm_medium=appshare

魚油(DHA+EPA)建議攝取量

WHO 建議一天攝取 300-500mg 的魚油。
美國心臟協會建議每日攝取 650mg~1000mg,特殊族群可攝取每天約 1g(1000mg)的魚油。
台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議每日攝取自保健食品的魚油不超過 2 公克,天然魚類則不在此限。

呢兩款攝取量係咪都太高?
2024-09-11 15:38:01
巴打,想請教一下,之前中左Flu A,個人身體抵抗力差左,易左傷風感冒,食C+D3 會唔會好d? 會唔會有好介紹呢?

BTW 我食開MSN, Zinc, 追完你既post 學左唔少野
2024-09-13 17:39:02
有咩可以護腸胃
前排旅行食錯野痾到pk後已經開始食益生菌 都算有效
不過腸胃都係好弱
上禮拜食飽d運動即刻嘔咗 嘔完個人即刻散曬
2024-09-14 02:33:00
Ching saw palmetto extract有冇推介?
2024-09-14 16:05:37
無食開
你係想改善前列腺定係改善脫髮?

如果脫髮嘅話,我個人食過蝦青素,都真係甩少左既頭髮,同埋額頭髮線好似出返啲毛仔不過我本身冇乜禿頭問題
2024-09-14 16:09:08
Both,我都諗住食蝦青素但你之前介紹果隻長期缺貨
2024-09-14 18:02:12
thx 巴打, MSM 先岩,關節果款。

維他命C 有無話咩form 好d定無所謂?

打算試哩隻

https://hk.iherb.com/pr/super-nutrition-c-1000-zinc-immune-120-veggie-capsules/102241
2024-09-14 18:05:22
食neil ,skin hair
2024-09-14 19:16:18
維他命C啲形態分別不大,其他形態就酸性冇咁強咁解,ascorbic acid就最常見

所以呢隻都可以食
2024-09-14 19:19:21
食DNA
2024-09-14 19:33:34
心思思想食B雜,等個人精神d

追晒你d reply
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