27歲邊隻supplement最應該食

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2024-03-29 13:03:26
真心魚油係需要
平時食嘢都好少吸收
但係要揀IFOS認證
如果唔係有機會有重金屬同微塑膠

維他命B雜可以試吓,有啲人會覺得上咗電咁我個人就覺得好似飲咗咖啡咁,但係就冇咖啡因嗰種caffeine crash

魚油同B雜我上面都推介咗,可以參考
如果有其他成份質素相近,但係更平嘅,可以分享返

長期食唔可以一味貪平,唔好求其上iHerb最平就買,做吓research先

(落街買都唔好,因為大部份都係只係交租同marketing)
2024-03-29 13:03:46
邊隻!求link
2024-03-29 13:07:06

計錯數,80%魚油
2024-03-29 13:08:22
呢隻都可以,但留意番magnesium太高會造成腎臟負擔,佢呢隻一粒都差唔多一日RDA既mag

我諗正常飲食,都唔使特別吸收magnesium?
2024-03-29 13:10:21
80%都好過落街買大牌子了

都見過係有90%以上IFOS既,但再貴啲
2024-03-29 17:10:56
收皮啦 正常飲食,做運動,搞掂
2024-03-29 17:41:16
食 薑黃粉
2024-03-29 17:41:38
sell 野就正常子句

PAD post
2024-03-29 18:31:51
啱呀,其實最好唔洗食
問題係大部份人飲食都唔正常,又唔做運動

平時小食深海魚,真係好難吸收omega 3

其實supplement 好多都要長期先會有用
但係就算身體有改善,又未必真係關隻supplement事,可能係你生活習慣都健康咗

所以如果話一食完supplment覺得身體好好頭腦精靈咗嗰啲,其實係玄學嚟除非本身自己某啲營養係特別缺乏,效果就會好明顯

如果啱啱開始食,我會建議逐隻逐隻加
每隻食一段時間,再停,睇吓身體有冇明顯分別先再決定食唔食落去

我自己黎講,魚油就真係幫到皮膚問題,本身油性皮膚,慢慢都改善咗,試過停咗一排,暗瘡又出番

但真係要識揀
2024-03-29 18:35:59
開頭都係貪平食now 魚油
後尾都係轉返隻靚嘢,長期食安心啲
2024-03-29 18:52:59
咁鋅同生蠔提取精華片有冇分別㗎?
Zinc 師兄有冇推介邊隻好?
2024-03-29 19:43:41
2024-03-29 20:22:08
關打手咩事
唔屙瑩光尿佢先驚啦下話
2024-03-29 20:33:17
綜合維他命
2024-03-29 21:38:28
Viagra
2024-03-29 22:01:21
松本清嗰隻得唔得?
2024-03-29 22:12:02
辛苦過食屎
2024-03-29 22:13:05
如果27歲覺得人生無意義就食紅麴米
2024-03-29 22:29:37
我唔係專業但都盡量解答下,我之前有上網研究過,睪固酮補充劑係將外來既睪固酮直接俾身體吸收,容易產生依賴,而且長期使用有唔少副作用。
但補充鋅會促進人體自行產生適量既睪固酮,而人體唔會自行產生鋅,所以透過supplement吸收鋅唔會有依賴性問題,每日吸收適量鋅唔會有副作用。
不過性慾強係真我食黎主要for運動同gym,係有力同精神咗
2024-03-29 22:32:48
多謝分享!
Zinc 師兄食開邊隻牌子? 有冇推介
2024-03-29 22:44:29
Nmn
2024-03-29 22:48:20
咩牌子?你post個成份出嚟睇吓佢係咩form先

我講嗰兩隻d form係最高吸收率
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